Ирина
Может вакуум? Или правильно вам тут девочки советуют, планку. Она вообще вроде для всех мышц. А вообще не шутите с опущением, делайте операцию, а то потом начнутся проблемы с недержанием. Очень советую московского хирурга Сарвара Казимовича Бакирханова, я у него оперировалась и очень довольна.
29.06.2025
Ответить
Анастасия Белова
Ну есть же разные виды спорта без тяжелых нагрузок, пилатес например или бег. Вам что важнее пресс или женское здоровье - вы потом замучаетесь, сужу по своему опыту. Опущение нельзя бросать и думать, что само пройдет. Это надо решать операцией, вот вам внизу девушка советует Бакирханова, действительно опытный и грамотный хирург.
28.12.2024
Ответить
Софья
Ну планку можно или плавание. Там не прям ничего нельзя, легкое можно, а вот штангу тягать и всякие тяжести точно нельзя. У меня вот было опущение после родов, я делала вагинопластику у опытного хирурга Бакирханова, так он говорит, сейчас у многих молодых нерожавших уже опущение, потому что тягают штангу без конца.
02.09.2024
Ответить
Оля
Женщины тяжелоатлеты все писаются на соревнованиях,посмотрите видосы,у всех опущение у них,я ходила к врачу 1ст у меня сказали пластическая операция,больше 5 кг не поднимать,кегель малоэффективен когда это уже есть,босс терапия тоже не дает гарантии
26.09.2023
Ответить
Елена
Женщинам вообще противопоказано тяжести носить. Да ещё подъём тяжестей с гиперлордозом.
Упражнения Кегеля, шарики - тренажёр. Есть комплекс упражнения при опущении. Но это скорее лёгкий фитнес.
Можно конечно забить, довести до момента, когда мешать будет, и провести операцию. Только фитнесс должен быть полезный для здоровья, а не наоборот.
26.09.2023
Ответить
Карина
Елена, Ну это понятно что нельзя женщинам тяжести таскать. Но опять же! Нужно правильно это делать. Если бы так было то не было у нас женщин тяжелоатлетов. Упражнения кегеля, шарики это всё у меня на постоянной основе. Но как укрепить пресс при такой ситуации?
26.09.2023
Ответить
Елена
Карина, но лордоза у спортсменок нет? Тем более женщины тяжелоатлеты о здоровье не распространяются - вы не узнаете, сделали ли они подтяжку органов себе или нет. Плюс не просто так возраст "выхода на пенсию" у спортсменов очень ранний.
Вы за два года прессом не занимались? Если качали, то уже никак. Т. Е. Упражнения вам не помогли, тут или сохранная терапия, чтобы оставить как есть, или операция в будущем.
26.09.2023
Ответить
Елена
Карина, у меня есть опущение, я вот такие упражнения делаю
В принципе пресс стал прилично выглядеть даже на этих лайт упражнениях. А то раньше холмиком поднимался, сейчас держится плоским)
В принципе пресс стал прилично выглядеть даже на этих лайт упражнениях. А то раньше холмиком поднимался, сейчас держится плоским)
26.09.2023
Ответить
