Физические нагрузки

через 2 месяца. но обязательно посетите гинеколога и сделайте УЗИ, чтобы исключить любые неизвестные вам неприятности.

Можно на гимнастическом мяче начать.смотря какое состояние у тебя.на мяче даже беременным можно.на мяче делай упражнения.не раньше чем через 3-4мес.ты так же можешь и пресс там качать но он будет более результатным,чем лёжа на полу и превозмогая боль.    

Я первый месяц живот утягивала плотной тканью или корсетом можно специальным(даже ночью), а потом начала пробовать пресс напрягать, а через некоторое время стала выполнять упражнения для пресса (не сложные)

Смотря какие. Пресс - после посещения гинеколога и узиста и их на то добро. Руками-ногами можно хоть сразу махать начинать и пешком ходить.

полгода не меньше