Увкуснители
ДиетаДевочки поделитесь кто чем заменяет увкуснители (майонез, кетчуп, сметана, масло и т.д)
Надо худеть а вкусно есть тоже хочется)))
Может соевый соус менее калорийный?
Заранее спасибо за ответ)))
Стася ♩♫
соль, сахар, перец, базилик.
Но традиционно - жрать поменьше. Это сразу помогает, по крайней мере, мне. Завтрак пол-порции и обед пол-порции, остальное заменяем чаем.
20.12.2011
Ответить
Кастрюлька
Спасибо!
я стараюсь меньше есть, но заменить чаем ужин никак не получается. Вот купила кефир 1%, буду его пить по вечерам.
21.12.2011
Ответить
Стася ♩♫
у меня с кисломолочкой напряженные отношения, кроме сыра. И проблема в основном не в ужине, а в том, что я постоянно немного (минимум) голодная. Спасает то, что дома у нас только крупы, заморозка и мужнины конфеты (от которых мне плохо, да) пока приготовишь, кушать перехочется)) поэтому кормления себе заменяю водичкой))
но на самом деле, пока я сидела на "заместительных" диетах - замена высококалорийных продуктов нежирными - не получалось похудеть и остаться в норме. Вот когда я начала планомерно урезать порции и отказываться от приемов пищи, тогда кушать стало хотеться меньше. Желудок утянулся, что ли...
21.12.2011
Ответить
Кастрюлька
Да у меня он растянут это точно)) А дома проблема в маме (она вечно стряпает вкусняшки, ну как не скушать???)
До беременности весила 52 кг и ела сколько хочу - не полнела и не худела (видимо хороший обмен веществ). Сейчас вешу 56 и опять же ни туда и ни сюда((
21.12.2011
Ответить
Стася ♩♫
о, 56 я весила до первой беременности)) 54-56))) хочу снова 26 размер джинсов, блин)) ну ничего, если после кесарева через полтора года я была в идеальной форме, то уж после нормальных-то родов, с двумя спиногрызами, грех не поднакачаться за годик))) я думаю, у вас точно вес в норму придет, еще никто реально желающий отшлифовать бока не оставался пухлым) главное - мотивация))
21.12.2011
Ответить
Наталья
Считайте калории и ешьте все, что вам нравится! Найдите в интернете информацию по правильному питанию, про баланс белков, жиров, углеводов. Просто заменить майонез на соевый соус ничего вам не даст. А сметана нежирная кстати самое то. Зависит от того, СКОЛЬКО вы чего съедаете. Почитайте, сколько калорий в чайной ложке сахара и подсолнечного масла.
20.12.2011
Ответить
Кастрюлька
Дак вот не хватает силы воли питаться правильно)) решила для начала заменить майонез на более полезные продукты (да на ту же сметану), отказалась от "магги" и тому подобной ерунды... Начинаю привыкать к правильному питанию постепенно)))
20.12.2011
Ответить
Наталья
Согласна. На это еще и время надо найти на первых порах, чтобы привыкнуть. Но вы сами не заметите, что перебираете калории. Майонез уберете, а худеть не будете, потеряете интерес. Я когда то в аптеке увидела гематоген, захотелось. Съела. А потом почитала этикетку. Там калорий на кусок отварной грудки и порцию овощного супа.
Конечно, надо хотя бы пару месяцев, чтобы нормализовать обмен веществ, привыкнуть питаться по другому. Я даже весы настольные покупала, чтобы знать, сколько ем. Результат не заставил себя ждать. Это из моего опыта. Тут так все не распишешь сразу.
20.12.2011
Ответить
Кастрюлька
Еще бы от маминых пирогов отказаться, она каждый вечер моему мужу пирожки стряпает, хоть ругай её хоть не ругай. 
20.12.2011
Ответить
Лана
Я до сих пор майонез и всякие не очень полезные соусы заменяю домашним йогуртом, в йогурт добавляю соль, чеснок, зелень. Мне нравится
20.12.2011
Ответить
Лана
:)))) Покупаете йогуртницу и закваску, закваски продаются в аптеках. Молоко нагреваете, добавляете закваску, в заквасках написано какое количества нужно и в йгуртницу на 9-12 часов, потом в холодильник часа на два и можно лопать:)
20.12.2011
Ответить