Упражнения для спины

В бассейн попробуйте походить. Поплавайте. Вода отлично расслабляет, массажирует и укрепляет тело. У вас совсем немного времени после родов прошло. Все связки и мышцы еще не восстановились. Может обычные упражнения на суше будет тяжеловато делать. А в воде веса просто не чувствуется. Только не простыньте:)) 

Мне всегда упражнения разные на мяче помогали. Хотя бы просто спиной покататься на нем. Легко, но разминает очень хорошо

надо найти в инете упражнения на растяжку позвоночника! лучше конечно к специалисту, мне самой надо, тоже после эпидуралки спина болит, но не могу себя заставить! упражнения помогают, если делать регулярно, НО это не решение проблемы.........