нарушение сна

У меня тоже такая проблема была (если интересно поищите пост у меня в дневнике). Мне помогло курсом пропить успокоительное (я пила пустырник, валерьянка мне никак не помогает), перед сном сходила полчаса прогулялась, потом приняла ванну, вечером телевизор не смотреть, послушать музыку классическую успокаивающую, перед сном молоко с медом. Я мучалась недели полторы со сном((( вот этот ритуал помог. Еще мама советовала купить лаванду в аптеке и как аромаподушечку класть возле подушки (не пробовала правда). Надеюсь и вам поможет что-то из этого. 

Во ао и у нас ьак