Как себя заставить?
Внешний видЭто моя первая беременность/роды. До родов я весила 53-55кг, в особо тучные периоды 56. Меня это полностью устраивало, но сейчас... После рдов 60кг, через 2! месяца 59. Пытаюсь начать заниматься-два дня качала пресс, потом поссорилась с мужем, и несколько дней вообще ничего делать не могла. А еще постоянно хочу есть, особенно сладкое. Я никогда не любила сладкое!!! А сейчас будто помешалась. И не знаю, что с этим делать. Пробовала заменять фруктами, но дело доходит до того, что я съедаю все фрукты в доме и опять хочу есть. Как справиться с возросшим аппетитом и ленью?
Живу в Парголово, гулять тут совершенно негде(до парка км 4-5, а может, и больше. А улицы на моей стороне все сплошь нереальные горки с гравием(коляску даже не покатать). Гуляю с ребенком, просто выставляя коляску во двор, а сама сижу на стульчике, готовлюсь к сессии. А физ.нагрузки ноль. Посоветуйте что-нибудь
Александра
Ульяна, выкинь все сладкое! Это не полезно ни тебе, ни ребенку! Чтоб похудеть, надо точно решить для себя что тебе это нужно, и не сбиваться с пути! На ютубе есть 30 минутные жиросжигающие тренировки пользователя "фитнес дома", очень эффективны! Питание! 2-3 литра чистой воды в день! Не чай/кофе, а вода! Медленные углеводы в первой половине дня, и на ужин белок без углеводов ( идеально. Запеченое мясо плюс зеленый салат с каплей оливкового масла). В общем, для того чтоб похудеть, надо что то для этого делать! Само не рассосется! Убери из рациона сладости, булки плюшки, и жаренное! Плюс 30 минут жиросжигающих тренировок каждый! день!
24.06.2014
Ответить
Александра
Да, макароны из твердых сортов пшеницы, крупы — овсянка, гречка и тд. В инете где то таблица была с гликемическим индексом продуктов! Так вот, продукты с высоким не рекомендуется худеющим. Плюс у тебя же есть мультиварка? Там можно готовить на тушении и без масла кучу всего:) главное помнить! Что без ежедневной физ нагрузки твой метаболизм не сдвинется с места, и вес будет уходить крайне медленно. И воды! Много! Прям напоминания себе ставь на телефоне, каждые полтора два часа выпивать стакан воды! Чай, особенно с молоком только утром.
24.06.2014
Ответить
Ольга
На ГВ я заметила вообще зверский аппетит, тоже прибавка +10, но пока никакие упражнения не делаю, жду 2х месяцев. Мне нужно реабилитировать позвоночник, у меня стимул — боль, уж очень он болит.
24.06.2014
Ответить
Мари
А сколько всего времени прошло после родов? Вы на ГВ?... Я после первой беременности сразу набрала с 48 почти до 60. Но через месяцев 8..... я стала 46 и пришлось идти в спортзал накачивать вес, иначе врачи грозили операцией. Конечно много сладкого не может хорошо влиять на ваш вес и самочувствие и физ нагрузка нужна.... но без фанатизма т.к ваш гормональный фон еще не пришел в норму. И все последствия родов вы еще не можете ощутить полностью....
23.06.2014
Ответить
Авалона
2 месяца. Полное ГВ. Дело даже не в весе. Просто живот как подушка жирная, а я читала, что упражнениями жир не сгонишь, только мышца прокачаютсяЮ надо еще питание ограничить
23.06.2014
Ответить
Юлия
У меня такая же песня! Ем сладкое плитками коробочками, упаковочками;) так как сладкое это всем известный антидепрессант, то так новоиспеченные мамаши утоляют стресс! Не парьтесь-со временем пройдет. Купите слинг-гулять удобно по пересеченной местности, даже если нет дороги или тропинки, как плюс-физическая нагрузка;)
23.06.2014
Ответить
Авалона
у меня есть слинг на кольцах-дочка в нем не лежит, и рюкзак, который 0+. Но у меня есть сомнения в его безвредности.
23.06.2014
Ответить
Юлия
В слинг можно и вертикально с рождения сажать (мой не лежит вообще ни на ручках, ни тем более в слинге) -прочитайте у какого-нибудь консультанта по слингоношению, а рюкзак только после 3-х мес.
24.06.2014
Ответить
Авалона
у меня нет стресса) дети для меня привычны)) как-никак, из многодетной семьи)
23.06.2014
Ответить
Авалона
ну, стресс бывает кратковременный и долгий. У меня стресс быстро очень прошел, и не появляется) нет времени психовать, сессия, экзамены)) если начну психовать, загремлю с истерикой)
24.06.2014
Ответить
Аня
Я тоже до беременности особо сладости не ела, а в беременность и после нее шоколадки плитками уплетала, но у дочи аллергия и я ради нее перестала сладкое хомячить. Да и вообще бывает за день один разок поем и все, некогда, дети требуют много внимания.
23.06.2014
Ответить
Олеся
загляните в клуб стройнеющих.вам надо режим питания наладить,воду пить 1,502л в день(часто жажду с голодом путают),а худеть некоторым веселее в компании-для таких марафоны устраивают.
23.06.2014
Ответить
АннаД
вы даже не представляете, как проходимы коляски по гравию и как быстро это толкание помогает сбросить вес.
23.06.2014
Ответить
Авалона
мне кажется, что для ребенка это даже не очень полезно. У нас во дворе хоть заборы высокие и от дороги соседний участок отделяет. А все дороги, по которым можно с коляской ездить, постоянно с машинами, а Выборгское шоссе так вообще основная магистраль в Финку. Куда не ткнусь, везде плохо, только дома хорошо
23.06.2014
Ответить
АннаД
вам очень повезло с ребенком... или помошниками.моя ручная дочка помогла мне сбросить все лишнее отказываясь спать в кроватке и коляске без движения.а вообще, я не представляю, какая может быть лень с грудничком. может у вас депрессия так проявилась? дома все хорошо? вам помогают, поддерживают?
23.06.2014
Ответить
Авалона
да нет депрессии)) просто скучно жуть как! Я недавно сюда переехала(еще года не прошло) и совершенно никого не знаю. все подруги далеко, муж работает допоздна, а еще район вообще дикий. Только заборы, и всё. И магазин-пятерочка. И муж допоздна работает. И учеба закончилась.
23.06.2014
Ответить
Апельсиновая девушка
а меня тошнит от сладостей теперь, и после беременности это не прошло, а до этого я его тоннами лопалаа по поводу аппетита такого я бы к доктору сгоняла, обычно когда чего то хочется в больших количествах означает что организму чего то не хватает)
23.06.2014
Ответить
Авалона
к какому доктору? к диетологу? они все платные, а еще особо нового ничего не говорят.На самом деле у меня всегда был хороший аппетит, просто я с ним не толстею. Вот и сейчас не толстею. Но и не худею
23.06.2014
Ответить
Апельсиновая девушка
а вот черт его знает к какому честно говоряэту тему про то что, что не хватает организму помню просто из курса физиологииНу ты же говоришь что сладкое не ела в таких количествах, вот я и говорю))
23.06.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.