Диастаз (расхождение мышц и грыжи, у кого было после беременности?

уже почти 3 месяца прошло после ЭКС, а живот так и не уходит, как будто месяца 3-4 беременности, пупок сохранил уродливую форму...пошла я к хирургу, а там огорошили...большое расхождение и пупочная грыжа и еще одна грыжа над пупком. Ну грыжи точно удалять... а как быть с диастазом? Он сказал, его можно попробовать убрать упражнениями, массажем и ношением бандажа... как Вы справлялись с ним? И обошлось ли без хирургического вмешательства?

Еще хочу купить бандаж утягивающий хороший, я смотрю их видов много, но хочется удобный, т.к. носить постоянно... есть у меня универсальный я его месяц после родов носила...но у него уже липучки не держат и он неудобный на постоянную носку...еще хочется, чтобы его можно было носить под одеждой, т.к. стыдно с таким пузом...боюсь мне продолжат место в транспорте уступать (((

Поделитесь у кого какой бандаж и как он Вам нравится, ну если вспомните фирму.