Вернуть прежнюю форму))
Внешний видкакие упражнения ( желательно видел курс) посоветуете, чтобы подтянуть тело? После какого срока можно их выполнять? Сейчас прошло 3 недели после родов, не рвалась, швов нет, на гв. За беременность набрала 16 кг, сейчас до прежнего веса осталось всего 3 кг, но как то все чутка обвисло)))
Анастасия
У меня в дневнике есть восстановительная гимнастика распечатка с упражнениями,которые в роддоме давали.Их можно делать со след дня после родов и до тех пор,пока не разрешать тренироваться.Мне в зал разрешили через 2 мес.Но,думаю,все индивидуально!Лучше узнать у своего Г,все равно через 2 мес на осмотр положено после родов идти,вот и спросите). А упражнения можно те же,что и обычно,до этого делали)
27.10.2015
Ответить
Галина
Я вообще как шарпей да еще и с растяжками! Жду не дождусь когда будет можно хоть что-то делать. В рд сказали 42 дня. Прошло 27.
27.10.2015
Ответить
Mylene
Не раньше, чем через 6 недель. Это послеродовой период, в течение которого физические нагрузки противопоказаны.
27.10.2015
Ответить