Правильное питание
Ох, уж этот животикПерешла на пп - правильное питание. Ну и спорта немного - 10 000 шагов с коляской наматываю. 21 день прошел - минус 6 кг 200 грамм. Всем советую правильно питаться. Еще веду фото блог в инстаграмме - там каждую свою еду выставляю и по утрам фотка веса. Если интересно - присоединяйтесь. Мой ник там: hudeju_pp_fitness_health
Ekaterina
А я хочу,но не пойму никак что надо есть на грудном вскармливании....и как подобрать продукты именно для себя?! Ведь каждый худеет организм по-разному. ..одним одно другим другое
09.01.2016
Ответить
Jana
ja ela absoljutno vse i vo vremja beremennosti i v nachale grudnogo kormlenija. u rebenka zaschet etogo net ni na chto allergij. sejchas prosto perewla na praviljnoje pitanije - mnogo belka, uglevodi v pervoj polovine dnja, pobolwe ovowej, frukti toze v pervoj polovine dnja i mnogo vodi. i zarjadku po utram delaju.
09.01.2016
Ответить
Jevgenija
Имейте виду, что пп это навсегда, это уже стиль жизни, если конечно хотите всегда быть в форме!!! Удачи! Я так уже живу... года 3 наверное. Много есть в дневнике.
08.01.2016
Ответить
Jana
da, proto rewila pomenjatj svoje otnowenije k ede i svojemu organizmu. rada, chto muz spokojno soglasilsja toze perejti. vi molodec!
08.01.2016
Ответить
Iren
извините если беспокою. но сегодня пол дня изучаю инфу по пп. получается суп нельзя готовить? утром я поняла что это каша обед мясо овощи гречка. ужин творог . или рыба овощи. вот непонимаю нельзя есть творог и яйцо? и суп на мясном бульоне с мясом и зелень или как непойму
29.02.2016
Ответить
Jevgenija
Утром можно сырники или хлебцы с авокадо например, яйца рыбу орехи и т.д... супы... на филе вам вкусно будет? Или покупаете кости большие, обмазываете каждую том.пастой, лаврушку сверху и в духовку на 180 градусов минут на 40. Затем в большую кастрюлю наливаете 2,5-3 литра воды, туда эти пропеченые кости, лука 2шт, морковки, сельдерея... и на медленный огонь часов на 5. Потом процедить, остудить, снять жир. Это будет концентрированный бульон. Я его замораживаю. Потом разбавляю на суп один к одному, можно так же для подлив его использовать. Очень удобно. Ну как то так)))
29.02.2016
Ответить
Iren
ого. незнала. а есть какой то определенный сайт ,чтоб можно было прочесть все и у кого то- спрашивать потому что спрашивть мне не у кого. у меня вес большой хочу похудеть
29.02.2016
Ответить
Jevgenija
Сайтов много, я не подскажу... еще в бульон пару помидоров, пучек петрушки и перчик шариками. Забыла дописать. Я по поводу пп много эксперементирую, что то проверенное у девчонок беру, много читаю. Тут главное понять принцип а дальше просто пробовать. Что нравится записывайте... у меня много рецептов собранно в одноклассники скидываю.
29.02.2016
Ответить
Jevgenija
Жалко вы не в Риге. Я провожу тренировки и с питанием помогаю. Еду с человеком в магазин, показываю продукты, которые нужно есть, да и в принципе показываю, что есть в магазинах нужное...
29.02.2016
Ответить
Ice
Да я вот все еще тоже кормлю, пробовала посидеть на ПП, но начала "сыпаться", кожа трескается на руках, волосы потускнели, вроде и витамины пью не переставая, и кушать стараюсь разнообразно, схуднула на 5 кг и началось... Решила что наверное все же сначала закончу с ГВ, восстановлюсь, а потом уже вернусь к пп.
08.01.2016
Ответить
