Девочки, разъясните пожалуйста....
Внешний вид...читаю вас и часто в тексте некая волшебная планка и вакуум, которые якобы помогают убрать или привести в тонус живот. Что это?
И что посоветуете для упругости кожи живота ( именно дряблость кожи бесит).
Всем заранее спасибо 
Алёна
Постоянно напрягать пресс, не есть дрянь, купить массажную щетку и каждый день делать сухой массаж, пользоваться скрабами и увлажняющими кремами для тела, не забывать выпивать достаточное количество воды.
25.10.2016
Ответить
Мурашка (новое для девочки в дневнике)
Алёна, слов нет кроме вау так подробно и наглядно... Спасибо!!!
С питьем у меня огромная проблема, ненавижу пить воду((( надо как-то заставить себя. Остальное по списку есть и делаю.
так подробно и наглядно... Спасибо!!!
С питьем у меня огромная проблема, ненавижу пить воду((( надо как-то заставить себя. Остальное по списку есть и делаю.
25.10.2016
Ответить
Алёна
Не за что!) Пить надо побольше, просто понемножку каждый день, через какое-то время организм привыкнет, будешь увеличивать количество воды. Утром натощак выпивай стакан.
26.10.2016
Ответить
Мурашка (новое для девочки в дневнике)
с сегодняшнего дня начала пить и тереть пузо щеткой)))))) после крем для тела Разглаживающий мажу)))) интересно, а обертывания помогают? может глина или с лошадью там что-то для тонуса рекламируют...не знаешь?
26.10.2016
Ответить
Алёна
После глины кожа гладкая-гладкая! Я сама что лет обертывания не делала, забыла про них написать)
26.10.2016
Ответить
Алёна
Вакуум - дыхательное упражнение, позволяющее подтянуть поперечную мышцу живота. Проще всего делать лёжа, сидя, уперевшись ладонями в колени, стоя на четвереньках. Суть - выдыхаешь, пытаясь пупком достать спины😂, напрягая пресс. Тоже лучше видосы посмотреть.
25.10.2016
Ответить
Абра Кадабра
Набираете в гугле "упражнение планка", "упражнение вакуум", вуаля. Если есть серьезный диастаз, то планку делать нельзя. Только не спрашивайте что такое диастаз.
25.10.2016
Ответить
Мурашка (новое для девочки в дневнике)
Вооооот....хоть ясность появилась что это упражнение))) я то думала это предметы)))) диастаза нет у меня)))
25.10.2016
Ответить
Алёна
Планка:
https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/luchshee-uprazhnenie-na-vse-vremena-857460/
Проще на Ютубе или в Инсиаграме найти видео.
https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/luchshee-uprazhnenie-na-vse-vremena-857460/
Проще на Ютубе или в Инсиаграме найти видео.
25.10.2016
Ответить