Метаболизм

по теме метаболизма, бжу и т.д. прочитайте книгу (1 вечер) Алексей Филатов - Теория и практика жиросжигания (в интернете бесплатная). Очень понятно все описано и с точки зрения здравого смысла, в т.ч. про метаболизм.

Разгоняют метаболизм частой едой небольшими порциями, балансом белков, жиров и углеводов. И , естественно,тренировками. Голодание -это бред вообще, только хуже будет.

Не бывает замедленного метаболизма. Это все заблуждения науки прошлого века.

от не правильного образа жизни и питания, как правило. Спите не менее, кушайте правильную диетическую пищу, пейте много воды, занимайтесь спортом и будет вам метаболизм

Ань, мне помогало лечебное голодание. Но это надо под присмотром доктора

Эта проблема преследует меня всю жизнь) расскажу как я худею. Первое - не ешь за 5 часов до сна. Основное правило. Ешь много и часто, но маленькими порциями. По 200-250 грамм. 5-6 раз в день. Только так. Никаких 1-2 приема пищи. Всегда 5-6 раз. Даже если не хочется сейчас есть - заставь себя. Иначе потом сьещь больше чем надо. Третье - полностью откажитесь от соли. Зачем она тебе? Ты сразу за счет воды килограммов 5 скинешь. Ни в каком виде. Купи антипригарную сковороду и готовь без масла. Не ешь острое, соленое , жареное. Отварное, запеченное, сырое, на огне - твой выбор. Спорт. Не обязательно спортзал. Просто двигайся при любой возможности. Не увлекайся низкокадорийной едой. Лучше один кусочек торта , чем 5 обезжиренных запеканок подряд. Контрастный душ всегда бродит. 2-3 литра воды через силу, но пей. Никто не мешает тебе пить и плакать. Соль выйдет))) как только похудела на пару кг и влезла в новые джинсы , выкидывай старые. И никакие на потом. Выкидывай и все! А если честно - похудение- это не временная акция, это стиль жизни в целом. Нельзя похудеть, оставаясь с прежним образом жизни. Еще алкоголь исключи. Лишним калории и ранний птоз лица

Тебе тут сейчас напишут! Обратись лучше в группу ''клуб стройнебщих'' там много девочек' разбирающихся в таких вопросах. Чтобы метаболизм ускорить нужно есть часто но мало. Раз 6-8 в день. И' верно тут одна девочка написала' возможно ты мало ешь' посчитай калории. Для похудения нужно кушать в среднем 1500 кал в сутки (это индевидуально расчитывается)' наверняка ты ешь меньше' организм в стрессе' всегда откладывает прозапас' вдруг завтра кормить совсем не будут.

Метаболизм ускоряется не верьте. Спортом а точнее аэробные нагрузки- бег. Еда медленные углеводы. Часто и мал.порциями.

Не метаболизм ускорять надо, а меньше есть

А что за спорт был раньше, до операций?