чем можно заменить сахар

Фитпарад

Лучше всего и полезнее - фрукты) Я когда нельзя сладкое - перехожу на фруктовые салатик и йогурты)

Кокосовый сахар,сах.замы,фрукты,сухофрукты,мед.

Фитпарад

У меня тоже сейчас жуткая тяга к сладкому(( может это гормональной, после родов? Смотрю ваша малышка ровесница моего малыша)

Объективно занимаясь пп и консультируясь у диетолога могу сказать что для того чтобы исключить сахар необходимо преодолеть зависимость от него, она длиться около недели. Чем заменять : фрукты , мёд , но в определённое время по кусочкам . Особая осторожность с фининками (высокий гликемический индекс) в них зашкаливает сахар - происходит огромный выброс инсулина в кровь. Ну и прочие правила можно ознакомиться в научных статьях.

Мне не помогают ни сухофрукты ни мед. В чай кладу заменитель сахара. Разное про него говорят, но мне пофиг. Сладкий чай или кофе это моё спасение. Ем сгущенку, она хоть и калорийная но не такая вредная как конфеты. Если она нормальная конечно. И много я её съесть не могу. Отпускает. А ещё помогает хром в таблетках. Я как то пила. Через неделю приёма сладкого не хотелось совсем. Сейчас опять хочу пропить.

Мед и финики вам в помощь

Сухофрукты для начала)))