Переход на интуитивное питание. Первые дни...
Внешний видВсем привет. Наткнулась я на данный вид питания, а вернее на образ жизни. Описывать в подробностях не буду. В интернете полно информации. Особенно много на ютубе. В двух словах это то, как питают ОТ ПРИРОДЫ стройные люди. Ну типа кто ест все и не толстеет. Мне повезло я пришла к интуитивному питанию после пары диет и попытке перейти на ПП. На ютубе много девочек после булимии, анерексии и тд((( Я поняла, что просто не умею есть. И хочу это изменить.
Сейчас читаю книгу Роберта Шварца "Диеты не работают". Вот все элементарно и иногда примитивно. А в голове отношение меняется. Я учусь есть. И я поняла, что вопрос уже не в лишних килограммах, а убрать зависимость от еды... Продолжение ниже
Пересказывать книгу как мне кажется смысла нет. Кто в теме или кому интересно обязательно прочтет. Я сейчас пытаюсь вспомнить, что такое голод)) и как есть до насыщения, а не до обжорства. И понимаю, что маленькими шажочками за выходные и сегодняшний день я двигаюсь. Еще очень далеко, но я смогу) На весы принципиально решила месяц не вставать!
Коротко о себе и исходных данных.
Возраст 29 лет
Вес сейчас 68 кг
Рост 172
Лет с 10 была в теле. В 17-20 лет набрала вес. Весила 75-76 кг (совершенно не занималась спортом)
В 23 года сбросила 12 кг и увлеклась фитнесом (следовательно мышечной масы прибавилось).
За время родов набрала около 15 кг. Приехала из роддома с 3 лишними килограммами. Но отсутствие времени на правильную готовку и печенье Мария со сгущенкой прибавили мне еще килограммы, которые я хочу сбросить и еще немного))
