Остеохондроз
ДругоеДевочки, кто сталкивался с остеохондрозом. Ходила к врачу поставил такой диагноз, сказал что был, но усугубился после беременности. Прописал лечение, но это и массажи и ЛФК и различные процедуры, естественно медикаменты. Времени на это прям сейчас нет. Ребенка носить на руках приходится, коляску тоже, спина от этого еще больше болит. Может кто-то самостоятельно улучшил состояние? Поделитесь.
Странное чувство
Страдаю хроническим, но фигней не страдаю, всегда хожу в пк не к неврологу, а к хирургу, он мне выписывает курс ( уколы) , прокалываю и как новая. До поры.
26.07.2020
Ответить
Ярослава
У всех остеохондроз, а после родов ещё и усугубляется. Хорошо помогает плавание, есть ещё упражнения ЛФК. Мне помогли такие:
https://pikabu.ru/story/lechebnyie_uprazhneniya_pri_bolyakh_v_spine_5938184
26.07.2020
Ответить
sunny
Самостоятельно занимайтесь ЛФК)
Спорт вам не весь доступен, осторожно.
Лекарства тоже можно пропить, хуже не будет.
Но мне врач сказал, что ЛФК-основное. Лечения нет, только поддержка, чтобы окончательно не развалиться
26.07.2020
Ответить
Таня
Я тоже почитала, это навсегда. И спорт это поддержание более или менее нормального состояния без обострения.
26.07.2020
Ответить
Откорней Докончиков
Остеохондроз это нормально для прямоходящих. Укрепляйте мышечный корсет.
26.07.2020
Ответить
Shi-Shi
Много лет с остеохондрозом, грыжами и протрузиями.
Самое важное - регулярные физические упражнения на укрепление мышечного корсета. Пилатес направлен на укрепление этих мышц. Нужно чтобы мышцы держали позвоночник, а не наоборот. Могу написать, какие упражнения помогут для расслабления и улучшения самочувствия.
Препараты снимают только очень острую боль. И они поются курсом. Всякие препараты с хондроитином - хрень. Не тратьте деньги.
Массаж хорошо очень, раз в полгода делать.
Можно ещё остеопат посетить, он поправишь то, что нарушилось в теле после родов.
Чтобы не было перекосов в позвоночнике хорошо бы носить ребёнка в свинге. Если не хотите, хотя бы меняйте руку на которой носите кнопочку)
26.07.2020
Ответить
Света
Здравствуйте,напишите,пожалуйста,какие упражнения?Тоже спина болит,делаю гимнастику шеи по шишонину,немного легче
26.07.2020
Ответить
Shi-Shi
Вот упражнения для расслабления спину, очень безопасные при болях:
Вот это аккуратно, если есть боли в пояснице:
Вот с этого упражнения лучше начинать день (5-10 раз). Очень важно: ноги чуть уже ширины плеч и едва согнуты. Живот втянуть. Скручиваемся «в рулетик», надо медленно, чтобы прочувствовать каждый позвонок. Вниз на выдох, вверх на вдох:
https://yandex.ru/video/touch/preview/?filmId=8592302055685736911&url=http://www.youtube.com/watch?v=qj9JICUM0wA&text=Pilates Roll Down&path=sharelink
Вот это аккуратно, если есть боли в пояснице:
Вот с этого упражнения лучше начинать день (5-10 раз). Очень важно: ноги чуть уже ширины плеч и едва согнуты. Живот втянуть. Скручиваемся «в рулетик», надо медленно, чтобы прочувствовать каждый позвонок. Вниз на выдох, вверх на вдох:
https://yandex.ru/video/touch/preview/?filmId=8592302055685736911&url=http://www.youtube.com/watch?v=qj9JICUM0wA&text=Pilates Roll Down&path=sharelink
27.07.2020
Ответить
Ириша
У меня шейный остеохондроз. Иногда на валике лежу аппликатор Кузнецова оч помогает. А так до беременности растяжка помогала, сейчас пока не делаю ее. Подушка ортопедическая.
26.07.2020
Ответить
Татьяна
Вы кормите и поэтому вам многие лекарства нельзя. Комбилипен это витамины,но надо узнавать у врача. их колоть надо. Девушка мидокалм советует,но его кормящим нельзя и еще он может слишком сильно расслаблять,что даже неприятно.( Надо начинать сначала с самой маленькой дозировки) Еще колят обезболивающее. Не получится у вас нормально лечится без лекарств. Я вот находила время ходить на массаж и вам очень советую. Ходила и на электрофарез и магнит. Только ЛФК не смогла. Подстраивался муж. Сильней заболит,то побежите просто. Ну и еще это хронь теперь. Делайте,что говорит врач и будет лучше.
26.07.2020
Ответить
Таня
Я, уже не кормлю и врач с этим учетом прописал лекарства, но все в комплексе нужно делать я так поняла, лекарства без физиотерапии помогут лишь на время. В данный момент особо не с кем оставить ребенка. Нужно как-то дотянуть до середины сентября, поэтому и спросила про поддерживающие упражнения дома.
26.07.2020
Ответить
Татьяна
ну так по хорошему и ЛФК надо делать всю жизнь,а кто его делает... Можно скачать через инет гимнастику при остеохондрозе и делать. Если прям болит,то пейте,что дают. А остальное физио по возможности. ЛФК в период обострения не делают.
26.07.2020
Ответить
Алеся
Если грудью не кормите, то капельницы лучше всего помогают. Из таблеток мидокалм. Если без химии, то бассейн. Особенно следите за тем на какой поверхности спите, в идеале жёсткий матрас ортопед и подушка такая же. Следите за осанкой, разминайтесь после долгого сидения
26.07.2020
Ответить