Когда начали физ.нагрузки?
УпражненияРодила 1 февраля,еще живот конечно есть..жутко тянет на хлеб и печеньки с маслом😂.обычно не хлеб,ни печенье юбилейное не ем,чаще шоколад))но тут шоколад не ем,а печенье..чтобы не жрать нужен стимул и физ.нагрузка,но пока устанавливаю гв,режим..вот думаю когда можно хоть пресс начать качать?да и вообще думаю какие упражнения еще поделать для укрепл.мышц влагалища и когда их делать можно?а то боюсь.т.к после 2 родов там широко было в начале..боюсь представить,что после 3их...
Лучший ответ
Екатерина Ч
Все зависит от вашего состояния. Мой гинеколог сказала, что после 2 месяцев после родов можно начать делать статику: планку и все такое, а основательные занятия уже после 3х месяцев только
18.02.2021
Ответить
Юлия
Упражнения Кегеля можно делать уже сейчас, если у вас не было значительных травм промежности.
18.02.2021
Ответить
Анна
Я делаю простые упражнения, планка, присяд, перекаты, выпады, таз поднимаю лежа. Хочется делать жиросжигающие кардио но боюсь... начиталась что молоко может вкус потерять. Что ребёнок откажется. Не рискую пока.
18.02.2021
Ответить