Поиск
У нас понедельник, в Москве - пурга и промозглость, в спортзал мне лично вообще не хочется, вообще не хочется выползать из дома. Но вот красивые картинки, так что если и сидим дома - на картошку с майонезом не налегаем!))
Вот смотришь вечером на принесенный подругой тортик-мороженое, и хочется его до безумия, сливовый же, любимый, но....
"УТРОМ ПРИВЕС БУДЕТ!" - и сразу стыдно становится. И не ешь его.
А еще вчера смотивировалась собственными фотографиями же. Смотрю на эту ЖОПЕНЬ - и кусок в горло не лезет -_________-
Девочки, я вот сегодня решила, что когда доберусь до идеала - 65 кг, награжу себя крутым шопингом, и даже скорее всего в Милане!!!
А вы себе придумали награду???)))
Не когда бы не за что не поверила , что эта девушка мама 5летней дочки!!!
Вот это молодец!!! 
Всё очень просто! Главное делать!
1.Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция - блюдечко, ложка - чайная.
2.Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.
3.Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7дней)
4.Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час(можно пол часа утром,пол часа вечером или распределить как-то иначе этот час). Еще +7 дней.
Итого 19дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе,сможете правильно подбирать для себя питание. Главное - это не так сложно, как кажется.
Вот такая я была до родов....
