Войти Регистрация

Консультант по детскому сну (BSC) Онлайн-консультация

Консультирует Нутпаева Тамила Жанатовна - Действующий консультант по детскому сну. Владею методикой BabySleep, которая сочетает в себе результат и бережный подход к ребёнку и маме. Помогаю мамам наладить сон ребенка, не используя метод «оставить проплакаться до засыпания».
2 подписчика, 11 участников, 11 вопросов

Проблема с засыпанием

Анонимный вопрос
29 июля, 17:41

Добрый день. У меня годовалая дочь, я решила учить ее засыпать самостоятельно в ночь, раньше делала это с грудью или качала. Ритуал соблюдаем, после купания немного общаемся при ночнике, потом выключаем свет, я ложусь рядом, пою колыбельную, глажу ее, но она не может успокоиться и очень долго крутится на кровати, садится, встает, ползает, упирается лицом в меня, подушку, все, что есть рядом, не может найти себе места, это мешает ей уснуть, но грудь не просит при этом. В итоге она уже настолько хочет спать, что не может поднять голову от матраса, но все равно продолжает двигать ручками и вставать на четвереньки, это может продлиться и час и полтора. В конце концов она или засыпает в бессилии или начинает плакать, тогда я беру ее на руки и хожу по комнате, кладу в кровать уже спящую. Подскажите, все ли правильно я делаю и как мне помочь ей засыпать быстрее и не так мучительно?

Комментарии

Спасибо, будем соблюдать ваши рекомендации.

Казахстан, Алматы

Добрый день!

Первое, что сразу хочу сказать отодвиньте купание за 1,5-2 часа до сна. Купание в вашем случае будоражит малышку, по этому она не может расслабиться.

Плачет она не от бессилия, а от переутомления.

1. соблюдайте подходящий режим дня для ребенка вашего возраста, к примеру в 1 год ориентировочно время бодрствования 3 часа 30 мин-4 часа 30 минут.

2. примерно 1-2 сна в общем от 2-3 часов. Нужно ориентироваться на ребенка.

3. Что такое время бодрствования? ВБ состоит из Активного бодрствования (активности, веселья и бесилово), спокойное бодрствование (игры, которые затормаживают нервную систему, и готовят малышку ко сну, сюда же включаем расслабление), ритуал (это маркер, рутина которая дает сигнал,что скоро спать).

4. подготовка ко сну начинается с утра, до полудня хорошо было бы прогуляться, получить утреннее солнышко зарядить ребенка серотонином, который ночью превратиться в мелатонин (гормон сна). В первой половине дня желательно проводить все очень сильные активности (бассейн, гимнастика), а к вечеру более поспокойней.

5. исключить мультики перед сном, за час до сна выключать тв и приглушать свет.

6. наладить внешние условия сна, темнота, прохлада, влажность, белый шум, комфортная одежда, физическое расслабление.

не забывайте, обязательно расслабить ребенка, поносите на ручках по темной квартире, вы должны увидеть, как ребенок начинает "плыть", кладет вам головку на плечо, становиться умиротворенным, вот оно мгновение, вы ее положите, попишите и погладите и она дальше уснет.

так же возможно, есть ассоциация на засыпание - грудь, но это уже нужно смотреть в полной картине сна.

попробуйте использовать вышеперечисленные рекомендации, либо напишите мне на почту, если все же не получается.

sleepagency.kz@gmail.com

Администрация сайта не осуществляет деятельность в сфере медицинских услуг. Консультации и рекомендации носят лишь информационный характер и не являются полноценной медицинской помощью. Любая медицинская помощь осуществляется только в специализированных медицинских учреждениях. При любых недомоганиях обратитесь к врачу.