Солнце, вода, «Ессентуки»: как минералка помогает бороться с летними неприятностями
Лето — та самая долгожданная и благостная пора отпусков, путешествий и активного отдыха. Многие родители стремятся вывезти детей туда, где солёная морская вода, золотистый горячий песок, южное ласковое солнце. Однако эти же факторы, которые традиционно считаются оздоравливающими для детского организма, могут и навредить — стать источником проблем с самочувствием. Разберёмся, при каких распространённых летних недугах на помощь ребёнку может прийти природная минеральная вода «Ессентуки №4».
Поддержание водно-солевого баланса
Пожалуй, многие дети готовы резвиться без остановки, невзирая на летний зной! В жару и при активном движении ребёнок испытывает повышенную жажду и интенсивнее теряет влагу и электролиты. Электролиты — это минеральные соединения, которые могут проводить электрический заряд, а также:1
- участвуют в контроле гидратации и кровяного давления;
- транспортируют кислород в ткани;
- регулируют водно-солевой баланс организма, работу кишечника и сердца;
- оказывают влияние на кислотно-щелочную среду в организме;
- требуются для правильного функционирования мышц и нервов.
Электролиты участвуют в передаче нервных импульсов, ответственны за сократительную способность миокарда и скелетных мышц. Соответствующий уровень электролитов обеспечивает транспорт воды через клеточные мембраны.1
Столовые минеральные воды восполняют дефицит электролитов, поэтому их рекомендуют добавлять к водному режиму ребёнка, но не забывая и об обычной питьевой воде.2 Также известно, что вода с содержанием газа позволяет быстрее утолить жажду и лучше сохраняет влагу в организме.3 А ещё минеральная вода ускоряет восстановление после обезвоживающих аэробных упражнений, к которым относятся активные игры и на песке, и в воде.4
При кишечных инфекциях
Как бы родители ни оберегали ребёнка в путешествии, вряд ли удастся полностью исключить риск подхватить «кишечку». По данным международных исследований, около 95% детей в возрасте до пяти лет хотя бы однократно переносят острую кишечную инфекцию, а самым распространённым видом — ротавирусом — чаще всего болеют дети до 14 лет.5
Если малыш подхватил «кишечку», важно вовремя обратиться к врачу и соблюдать его рекомендации. Например, необходимо принимать небольшими порциями специальные солевые растворы во избежание обезвоживания. Для острых кишечных инфекций характерны такие симптомы как рвота и диарея, которые сопровождаются потерей в организме не только воды, но и микроэлементов, в первую очередь натрия.5
Восполнить потери может помочь минеральная вода «Ессентуки №4», которая содержит природные минералы, так необходимые растущему организму после болезни: сульфатные ионы кальция, магния, натрия, калия и бора. Всего в составе более 30+ полезных минеральных веществ.
Большая ошибка родителей — покупать первую попавшуюся минеральную воду из супермаркета для восполнения водно-солевого баланса ребенка.
Врач-педиатр
Чтобы не навредить организму детей, важно тщательно изучать состав воды, узнать содержание электролитов. Оптимальным составом обладает минеральная вода «Ессентуки №4» — её я рекомендую детям наряду с обычной питьевой водой во время и после кишечных инфекций, отравлений.
Для успешного восстановления после перенесённой кишечной инфекции ребёнку, как правило, рекомендуется диетотерапия. Обычно диета длится не менее 7-10 дней и заключается в исключении из рациона молочных продуктов, свежих овощей, фруктов.
Задача диеты — уменьшить воспаление в кишечнике и постепенно восстановить его функции. В этом также может помочь употребление дегазированной минеральной воды. Известно, что лечебно-столовая минеральная вода, например, «Ессентуки №4», при регулярном употреблении минимизирует маркеры воспаления6, а лечебную воду «Ессентуки №17» по назначению врача используют при лечении различных заболеваний ЖКТ, в комплексной терапии гастритов при пониженной и нормальной кислотности желудка.
При интоксикации
В некоторых состояниях потребление минеральной воды критически важно для организма. Помимо острых кишечных инфекций, это, например, пищевое отравление, что, увы, нередко случается с детьми и взрослыми в отпуске.
При интоксикации организма минеральная вода позволяет быстрее «вымыть» вредные вещества и ускорить восстановление. «Ессентуки №4» способствуют выведению токсинов из организма, насыщают его минералами и помогают активизировать иммунную систему. А кальций, магний и сульфатные ионы в составе положительно влияют на способность печени выводить из организма токсины, что может помочь ускорить выздоровление.7
Чем ещё может быть полезна минеральная вода для детей
Минеральные вещества, которые содержит природная минеральная вода «Ессентуки №4» присутствуют во всех клетках и тканях тела, а некоторые из них входят в состав ферментов, гормонов и витаминов. Без этих минеральных солей невозможно нормальное развитие скелета, обмена веществ, поддержание определенной формы и упругости тканей у детей и подростков.8 И основные источники поступления в организм минеральных веществ — пища и вода.
Состав минеральной воды «Ессентуки №4» и «Ессентуки №17» формируется самой природой на протяжении более 800 лет. Дождевая и талая воды просачиваются через породы Кавказских гор, которые под действием древнего вулкана Эльбруса растворяются, обогащая воду полезными минералами и газами.
На заметку!
Когда речь заходит о минеральной воде, некоторые родители ассоциируют её с классической «газировкой» и ошибочно считают нежелательной для детей. Однако в составе минералки — нет сомнительных компонентов, и если привить детям привычку пить натуральную минеральную воду вместо сладких газированных напитков, можно снизить риск кариеса зубов и уберечь от многих других рисков для организма.
Минеральная вода «Ессентуки №4» и «Ессентуки №17» содержит более 30 минералов, среди основных:9
- Гидрокарбонаты. Влияют на кислотно-щелочной баланс: «ощелачивая» организм, вода противодействует окислительным и воспалительным процессам.
- Сульфаты. Особенно полезны для пищеварения.
- Хлориды. Высокое содержание хлорида помогает нормализовать вес.
- Натрий, кальций и магний – важнейшие для человеческого организма элементы: натрий нужен для водно-солевого обмена, кальций – для крепости костей и кроветворения, магний защищает от стресса, влияет на работу сердечно-сосудистой системы, ускоряет сжигание жиров.
- Бор (ортоборная кислота). Полезен для костей и позвоночника, участвует во многих обменных процессах в организме.
«Ессентуки №4» — лечебно-столовая минеральная вода (средней минерализации 7-10 г/л), это значит, что её можно в небольших количествах включать в ежедневный рацион ребёнка с 6 лет после консультации с педиатром, в дополнение к привычному питьевому режиму или в рамках комплексной терапии, но дегазируя перед употреблением. «Ессентуки №17» — лечебная минеральная вода (высокой минерализации 10-14 г/л), на вкус она насыщенно солёная. Такая вода может применяться в определённом количестве и в лечебных целях по назначению врача. Такая вода может применяться в определённом количестве и в лечебных целях. В каком объёме и какую воду «Ессентуки» лучше пить именно вашему ребёнку — следует уточнить у педиатра.
И пусть лето приносит вам и вашим детям только позитивные эмоции и приятные воспоминания!
1 https://arkhyz.spb.ru/about/news/mineralnaya-voda-s-elektrolitami/
2 https://www.m24.ru/news/obshchestvo/26042021/162776
3 https://health.mail.ru/news/2488470-kakuyu-vodu-luchshe-pit-letom-mineralnuyu-ili/
4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4083353/
5 https://www.lvrach.ru/2017/06/15436734
6 https://www.lvrach.ru/2019/06/15437323
7 https://24health.by/vse-chto-nuzhno-znat-o-mineralnoj-vode-sostav-polza-protivopokazaniya/
8 https://cyberleninka.ru/article/n/otsenka-vozmozhnosti-primeneniya-mineralnoy-vody-v-pitanii-detey
