Как правильно выбрать витамины для ребенка
Все мамы знают о необходимости профилактики витаминной недостаточности у детей, особенно в сезон простуд. Однако при выборе витаминов возникают трудности: критериев выбора много, и подобрать правильные витамины порой бывает затруднительно.
Поэтому специально для вас мы подготовили простой и понятный чек-лист из 5 правил по выбору витаминов для детей:
- Поли или моно. В случаях, когда врачом установлены клинические симптомы недостаточности конкретного витамина или минерала, с лечебной целью предпочтителен прём моно препаратов. С профилактической же целью более целесообразно назначать витаминно-минеральные комплексы, поскольку, подрастающему организму нужен весь спектр витаминов и минералов, и при этом важно, чтобы это был хорошо сбалансированный комплекс, созданный с учетом физиологических потребностей организма в определенном возрасте1. В них уже собраны самые необходимые витамины и минералы в нужном количестве для нормального роста и развития ребенка.
- Где покупать. При покупке витаминов в зарубежных интернет-магазинах зачастую нет гарантий, что вы получите качественный и безопасный продукт. В случае получения некачественного товара отправить претензию, обменять продукт или получить обратно деньги будет весьма затруднительно. Проще, быстрее и безопаснее покупать качественные детские витамины в аптеке.
- Цена. Не следует экономить на детских препаратах – это может быть небезопасно. Конечно, и переплачивать тоже не хочется. Цена в пределе 350-550 рублей как правило отвечает требованиям качественных витаминов, также, как и доступна большинству потребителей.
- Форма витаминов. Красивые мармеладки в виде животных очень нравятся детям, но у некоторых из них есть существенный недостаток: дети могут бесконтрольно съесть больше таких мармеладок, чем нужно, и это может вызвать аллергию. Кроме того, в некоторых мармеладках достаточно низкое содержание витаминов. В этих случаях более подходящая форма - жевательные таблетки. Они имеют сбалансированный состав и так же приятны на вкус, как и мармеладки.
- Раздельный приём витаминов. Как правильно давать ребенку витамины: в несколько приемов или в один? Исследования показывают, что усвоение витаминов происходит гораздо лучше, если принимать их в определенных сочетаниях и с разницей во времени между приёмами2. Важно чтобы витамины и минералы в таблетке были совместимые друг с другом. Именно так достигается синергетический эффект, когда компоненты-антагонисты не конфликтуют друг с другом, а другие витамины наоборот - помогают друг другу лучше усваиваться2. Приём витаминов утром, днем и вечером во время еды по одной таблетке поможет избежать ненужных взаимодействий разных групп витаминов между собой. Для мамы достаточно легко соблюдать такой распорядок и контролировать прием витаминов. В результате такого приёма эффективность восполнения дефицита витаминов и минералов повышается на 30-50 %3.
Итак, вывод можно сделать следующий: в большинстве случаев для детей оптимальным выбором является витаминно-минеральные комплексы, продающиеся в аптеке по цене 350-550 рублей на дату размещения статьи. При этом очень важно соблюдать график приема витаминов, поэтому витамины с раздельным приемом разных веществ являются более предпочтительным выбором2.
Пожалуй, наиболее подходящий комплекс из тех, что сейчас есть в аптеках - это витамины «Алфавит». Они соответствуют всем вышеперечисленным качествам, продаются очень давно, и эти витамины уже знают и дают своим детям огромное количество мам по всей России. Плюс у них есть четкая градация по возрастам с учетом дозировки: для детей от 1,5 до 3 лет, от 3 до 7 лет, для школьников от 7 до 14 лет и для подростков 14-18 лет.
Теперь вы знаете, на что смотреть при выборе детских витаминов. Пейте витамины грамотно и будьте здоровы!
2.Н.А. Коровина, Витаминно-минеральная недостаточность. РМЖ, том 11, №22, 2003г.
3.В.Н. Дроздов, К.К Носкова, А.В. Петраков. Эффективность всасывания железа при раздельном и одновременном приёме с кальцием. Терапевт 2007г.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
