momlife

Мамлайф — приложение для соврeменных мам

Скачать для iPhone, Android

Доброй день дорогие)
Сейчас сидя на кухне за чашечкой горячего чая решила вам написать пост о том , как я похудела после родов на 16 кг !!!
До родов я весила примерно 55-56 кг . Так как мой организм склонен к полноте , я всегда сражалась за идеальное тело . Я могла быстро поправиться и так же быстро похудеть ,съем лишних пару булочек и уже вылезали жирные бока.
Во время беременности я очень много набрала .
Да, сама виновата слишком много ела "мясо " мне постоянно хотелось именно"стейк" .
В итоге шла рожать я 93 кг . Да ,я тоже была в шоке как так ??? 93 кг ??? Я помню, когда приходила на взвешивание скрининг я врала... как бы стыдно не прозвучало . Я говорила 87 кг мне честно стыдно было говорить 93 кг!! Хотя быть 87 тоже стыдно !!!😅
После родов через неделю весила 86 кг .

И все началось: ты же кормящая ты должна есть много! Мне 40 дней давали горячий суп из баранины , я ела 40 дней мясо ! Мне говорили что надо молоко много будет и организм восстановиться !
(По традиции ) Печенки ,сушки и я почти пол года в таком весе ! Депрессия , стресс я полгода не хотела ходить никуда , даже вещи покупать не было желание .
Носила с основном балахоны ,которые ещё больше делали меня , и так здоровую 🐄 ад какой то был.
Сидела на разных диетах , но никак не могла сдерживаться ,постоянные срывы ! Это было очень тяжело...усмирить свой бешеный аппетит ,особенно когда покормишь.
Всему виной срывов не было мотивации !!!
Я уже не могла смотреть на себя ,не говоря о том что мне было реально тяжело дышать и ходить !
В итоге я взялась за себя и похудела на 18 кг !! С 52-50 размера на 48-46 размер !
Сейчас распишу вам все детально как худела. Как бы банально не прозвучало это фитнес , правильное питание ! Ну это так !
1. Для начала, выберете ту причину, благодаря которой вы пришли к мысли о похудении!
Должна быть мотивация !!!
2. Если стимул нашелся и желание похудеть появилось, с готовностью идти на жертвы и менять свой распорядок дня и рацион, то твердо решите, что начинаете процесс похудения не завтра и в понедельник, а прямо сейчас.
3. Если вы проснулись на следующий день и встали с мыслью, что теперь вы будете стремиться к желаемым формам, то начинайте пересматривать свой рацион, начиная с завтрака. Лучше всего утром есть пищу, богатую углеводами и белками, и не забывать про витамины и микроэлементы. Обедать тоже следует довольно обильно, чтобы обеспечить себя энергией на весь оставшийся день. А вот ужинать стоит чем-то легким и не калорийным. Последний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна, так вы освобождаете свой пищеварительный тракт от работы ночью. На ночь можно выпить стакан воды или кефира.

4. О "главных врагах"вашей фигуры-сладостях, выпечки и жиров стоит поговорить отдельно. Никто не принуждает вас вовсе отказаться от этих хоть и вредных, но, в большинстве своем, таких вкусных продуктов. Просто необходимо знать меру в их потреблении
5. Спорт. Запишитесь на фитнес зал либо кто не может по каким то причинам, то тренируйтесь дома по ютубу итд . Прочитайте информацию про питание и тренировок !
7. Ну в заключении, необходимо отказаться от слов «я не смогу». Мотивация для похудения на то и называется так, что отбрасывает все ваши слабости и подготавливает ваш организм к потере лишних килограммов с помощью только ваших усилий.

Я соблюдала эти пункты и похудела . Сейчас вес 68 кг , цель 55 кг !

Заходите ко мне в Инста @jessloveaisultan давайте дружить . Буду рада новым знакомствам . Сюда начала редко заходить с появлением сына ((
#послеродов #фигурапослеродов#похудение

В приложении Вы сможете просмотреть все фотографии этой записи, а также прокомментировать и почитать другие посты автора

momlife

В приложении Мамлайф —
быстрее и удобнее

Открыть

Комментарии

— Вы такая молодец

— Я тоже пока никак не могу похудеть..Этот живот слов нет (

— @jessyunm, красотка! Вы умница) пример для многих!!! Я тоже скинула с 66 кг до 56..сейчас на пп и занимаюсь дома,вес уже 53.хочу подтянуть тело💪🏽 у всех получится девочки,главное желание!

— Как я хотела такое платье даже заказала, но оказалось мало, ведь я тоже после родов сильно поправилась а признавать не хотела этого((

— @arsi_mom, здравствуйте, сейчас как худеете ?

— Вы просто красотка😘 вы достойны уважения! Не каждая сможет взять себя в руки и скинуть лишние кг. У меня такая гордость за Вас, будто бы я похудела😄

— @jessyunm, вот хочу начать но откладываю каждый раз((

— @arsi_mom, значит надо найти мотивацию ,причину 😘

— @jessyunm, спасибо сейчас загляну на Вашу страничку)))

— @arsi_mom, ещё может на гормоны сдать ? Проверить щитовидную ?

— @jessyunm, я тоже об этом думала .. спасибо большое за советы😘

— @arsi_mom, я ещё своего отучила сына в 10 мес и проверила щитовидную и начала пить гормоны и села на диету . Самое главное откажитесь от мучного и газировки !!!! Это сложнее всего отказаться . 3 дня потерпите и вы привыкнете

— @jessyunm по моему те кто на диете и не могут скинуть весь,дело в гармонах.а какой гармон вы начали пить?