momlife

Мамлайф — приложение для соврeменных мам

Скачать для iPhone, Android

Что же советуют психологи для снижения воздействия критики на нас?👇 ⠀

1️⃣Возможно, вы не отмечали для себя это, но мы не на всю критику реагируем одинаково. К примеру, Таню сильно обижают замечания о внешности, характере, поведении. Оле страшно показать себя незнающей, некомпетентной. Люда приходит в негодование при любой попытке покритиковать плоды её труда (суп, связанный свитер, проект на работе и тп). Проанализируйте, а какие темы особо неприятны именно для вас


2️⃣ Подумайте, почему вы не любите эти темы? Кто в первый раз задел вас таким образом? Попробуйте представить, как повел бы себя другой человек в схожей ситуации. Если понимаете, что только у вас такая сильная реакция, значит в ней есть причина, особенно, если вы не терпите критику от кого-то конкретного. А вдруг ваш партнер похож на учителя, который постоянно был вами недоволен, и именно поэтому вы не переносите даже легкую критику от него😊


3️⃣ Пока вы все это анализировали, вы точно заметили ваш привычный способ реакции на критику. Так Наташа "закрывается", Аня, наоборот, начинает нападать в ответ, а Катя полночи потом придумывает, как надо было ответить🤔

 Теперь в следующий раз попробуйте ответить на критику нестандартно. Просто попробуйте, пусть это станет игрой с самим собой. Может получится отшутиться? Или неожиданно утрировано согласитесь: "да, я блондинка (брюнетка/рыжая..) - мне можно так косячить"☺️

Подумайте заранее о вариантах, а потом отследите свою реакцию☝ ⠀
Основное - это включить осознанность, потому что тогда снижается накал эмоций. Ну не возможно одновременно мыслить логически и выходить из себя😊 ⠀
Готовы применять советы? Тогда❤️ мне за труды и предлагаю поделиться результатами первого шага прямо здесь, чтобы не откладывать в долгий ящик. Ну что, какая критика вас больше всего задевает?

В приложении Вы сможете просмотреть все фотографии этой записи, а также прокомментировать и почитать другие посты автора

momlife

В приложении Мамлайф —
быстрее и удобнее

Открыть

Комментарии

— Моей свекрови не понравились новые шторы в моей квартире, сказала что выглядят ужасно 😈

— Критика о воспитании и заботе о ребенке. Не так гуляем, не так к горшку приучаем и т.д . Единственное, что может вывести мен из себя.

— Любая критика выводит из себя. Люблю, когда хвалят только😂

— Да вообще пофиг. Обкритуйтесь. Все равно по своему сделаю. Ни как не отношусь. Мне все равно

— @pikv аналогично 😄

— @mollly а мне вот не нравится слово "свекровь")))) ужасное слово)))😂

— В зависимости от настроения.

— Я точно Аня!

— Мне постоянно говорят, что я плохая мать (у меня первенец, 11 мес). Что я ужасный человек, что я злая. Потому что за ребёнка любого порву. Потому что не хочу чтобы при моем сыне были ссоры, скандалы. Кругом какие-то психи, все критикуют. Особенно моя мама и свекровь. Я им сказала чтобы в моем доме их больше не было. С ребёнком вполне справляюсь сама

— @vizavi-mila, Людмила, нелегко вам приходится! Такие потоки критики кого угодно выведут из себя. Но даже в такой ситуации можно работать со своим отношением к критике. Если, конечно, есть желание наладить отношение с мамой и свекровью или кем-то ещё. Причём тут не только отношение к критике, но и умение выстраивать свои личные границы, тогда гораздо меньше критикующих становится 🙂

— @chuvatkinajulja, не совсем поняла, про что это?)

— Критика о характере, поведении (злая, недовольная, зануда, эгоистка) и по поводу знаний(не о чем со мной поговорить - скучная). (((((((((😔

— @radioboga, аналогичная ситуация! Я возрастная Мама, родила в 35 лет дочурку, которой только вот 3 месяца. К возрасту своему я хорошим подспорьем считала высшее медицинское образование. А теперь послушав окружающих выясняется что я вообще неумеха...

— @diana.son а то)) все вокруг лучше же знают)))

— Я весь первый пункт 😂

— @anna_batisheva, и я🤣🤣🤣

— Меня бесит, когда критикуют меня те, кто сам не может сделать так же или лучше. Касаемо кулинарии, макияжа, хенд мейда, вообщем прикладное искусство

— Когда тебя хвалят выростают крылья и хочется горы свернуть )) когда критикуют то и смысл ко всему что делаешь теряется

— Критика от мужа. Меня прям бесит, вчера ванну для ребёнка набирала, она приболела из-за зубов, немного пара сделала. Мы уже купаемся заходит говорит, где пар, здесь холодно и тд тд. Она ещё маленькая для сауны! И когда болеешь и сильно паришься, может ещё хуже быть. Ночью она пропотела и поднялась температура, в итоге виновата я. Логики его вообще понять не могу в последнее время

— А зачем вы больного ребёнка купали?

— Буквально вчера откопала в вещах своей молодости и былой славы футболку в полоску. Она напомнила мне день ее покупки, я в тот же день пришла в ней на работу, потому что купила ее взамен другой, какая-то аварийная ситуация была и прям надо было срочно выходить из положения. Так вот, полоска на футболке оказалась такой частой, что в глазах рябить начинало. Но товар был куплен и натянут. Так вот, как сейчас перед глазами мой директор, который при всех коллегах заметил: "Что за футболка? У меня в глазах рябит".. блин, я не помню, что я ответила, но раз я до сих пор помню эту ситуацию, вероятно гельштальт не закрыт. На критику я реагировала очень болезненно, проявляясь как все три описанные выше героини)) А как бы вы ответили на такой коммент директора?

— Я тоже от критики замыкаюсь сразу( незнаю что и делать , не одевала бы эту футболку больше на работу но таскала на улицу) полоска супер смотрится наверно это личная не приязнь а не футболка )

— Я сложно воспринимаю критику на тему « ты сделана/не сделала не так как надо» ну муж делает так, а я по-другому , например я немногую когда грязная посуда стоит по столам, плитам и тд, мне нужно все сложить в раковину. А он наоборот... и иногда он приходя домой видео посуду, которую я не успела помыть вечно бурчит по этому поводу

— Я чаще ухожу в себя при конфликтах, редко я ругаюсь в ответ. Не могу ругаться прям силы покидают

— @slytmn, спасибо))) я так и поступила - уже восемь лет ношу и в хвост и в гриву, за это время она порядочно растянулась и полоски стали не такие агрессивные))))

— @zmv12, то есть ну вообще без вариантов, чтобы муж начал посуду складывать в раковину? Мой муж оставляет где попало посуду, одежду, обувь, я устала убирать за ним, раньше просила ставить / класть на место, но без результатов. Иногда говорю себе, а может мой муж просто гений?

— @nushainlove, я тоже, если реально рябило в глазах, на работу бы носить не стала, уважала бы спокойствие окружающих)) Но если бы самой нравилась, носила бы не на работу, как тут и посоветовали😊

— @nushainlove, Есть книга «не рычите на собаку». Она про позитивное подкрепление. Помогает добром выработать то, что упреками не получается. Можно попробовать 😉. Ну и ещё не собирать. Дочка у меня в душе видимо мальчик 😁- носки вечно у кровати. Я не стираю то, что не лежит в корзине для белья. Она это знает и иногда все же собирает их сама))