Как снизить тревожность и перестать зацикливаться

3 года нет беременности, все прекрасно по анализам и исследованиям. В чем проблема не ясно. но еще не было диагностической лапары. одна попытка стимуляции.

Вроде и все прекрасно,а результата нет.

сидят мысли в голове, что пока я не избавлюсь от этого загруза и напряжения, ситуация такой и останется. но никак не получается. только я более-менее разгружу свои мысли и перестану зацикливаться, как беременеет подруга, и это для меня удар. снова в голове повторяются одни и те же мысли "ты не можешь, ты не можешь" и т.п. понимаю, что это не зависит от моих действий и усилий, от степени моего желания, это неподвластно...

очень тяжело так жить.... помогите... уже нет никакой надежды. я просто не верю, что может получится, только не со мной, чудеса случаются, но только не со мной...