Как не сойти с ума в декрете?

Ребёнку 2 года, обычно такие вопросы задают раньше и к 2 годам уже налаживают гармоничные отношения с ребёнком, как-то обустраивают быт, выкраивают время на подработку и даже умудряются вязать/ печь/ шить и тд. Декрет мне лишь доказал мою рукожопость, простите за мой французский, и привёл к экзистенциональному кризису. Если я раньше пыталась включить в жизнь «свои» дела, даже просто почитать, это жестко обламывалось тем, что у сынули на мое время своё мнение. Думаю многие сейчас согласятся, что даже гибкое планирование в декрете даётся с трудом. Так вот если я раньше билась за свои 5 минут и свои дела, то нарываясь на постоянный «облом» моих планов у меня сейчас от одной мысли о запланированной уборке дергается глаз. И я уже почти ничего не делаю, кроме готовки, без этого никуда. У меня пропали цели, желания и силы. Предлагают работу- отказываюсь, потому что стоит согласиться- сын не спит, случается вселенский потоп, мое присутствие необходимо в 10 местах и я сливаю клиентов. Ребёнок у меня замечательный, очень смышленый и мы с ним много занимаемся. Но в последнее время у меня терпела и силы уже и на него кончаются, чувствую себя отвратительной матерью. Знаю, что многие напишут про время для себя, маникюр-педикюр-ванну-массаж, но я в такие моменты себя ещё хуже ощущаю. И так нихрена не делаю, ещё и в праздность подалась... Короче жизнь превратилась в сплошную апатию, лень, самобичевание и отсутствие желания даже волосы утром расчесать, не то чтоб глобальным чем-то заниматься. Уже даже «обслуживание» самой себя и ребёнка даётся с трудом, я деградирую 😩 Я правда ничего не хочу уже. Как вытащить себя из трясины, собраться, начать снова испытывать вкус к жизни и начать снова быть хоть немного активнее кабачка? Как вы приходите в тонус? Где брать энергию? Спасут ли чудеса тайм-менеджмента?