Питание кормящей мамы
Девочки, привет! Кто кормил и/или кормит грудью, вопрос к вам. Что вы кушаете? Чем руководствуетесь при выборе своего питания? Я очень хочу, чтобы и молоко было питательное (и чтобы в принципе его хватало), и чтобы самой быть в форме, не разжиреть. Скоро месяц после кс, во мне лишних ещё 4-5 кг (всего набрала за беременность 15). Матка до конца не сократилась, но "спихивать" лишние кг на этот факт не буду. Могу, конечно, на лишний вес забить, пока кормлю. Но боюсь, что привыкну и потом замучаюсь худеть. Поделитесь опытом! Кто как быстро в первоначальную форму пришёл и что для этого делали?
Лучший ответ
Oh my belly
5 месяцев после кс, лишних ещё 5 кг из 18, я не заморачиваюсь, у меня главная радость в жищни сейчас - это вкусности, на диетах потом уже сидеть буду, когда ребёнок подрастёт. С первого дня после родов ела всё, что хотела. Не ем только мясо, не считаю его полезным. И молочку, на которую непереносимость, да и не люблю. На гречке бы точно уже с ума сошла. Решать вам, что кушать, а что нет
03.12.2020
Ответить
Яночка
Я вот начала недавно велотренажёр крутить. Нагрузку постепенно буду увеличивать + пешие прогулки как можно больше. С питанием пока ничего не меняю. Ем что и когда хочется. В прошлый раз на гв поправилась на 10 кг. Тоже хочется избежать повторения.
03.12.2020
Ответить
Чашка утреннего кофе
На ГВ ела все. Вот что хотелось - то и ела, в том числе аллергены вроде шоколада, цитрусовых и т.п., фастфуд, мучное,кофе. Но у меня с весом была противоположная проблема - я на ГВ таяла, как свечка. Очень хотелось набрать (худая я), но не получалось, наоборот вес уходил. Боялась, что такими темпами к концу ГВ от меня останутся одни глазюки 🙄
03.12.2020
Ответить
Галина
Первый месяц ела только отварную курицу,гречку,супы без зажарки, кашу пшеничную,сыр и пила чай с молоком(-18 кг за месяц)
Со второго месяца начала потихоньку есть все ,кроме жареного и копчёного..
Сейчас сыну 4,5 месяца ем также все ,кроме жареного и копчёностей..(еще -4кг скинула)
Набрала за беременность 16кг
03.12.2020
Ответить
Даша
Я тоже поправилась(( постоянно хочется сладкого и бутеры с маслом 🤣 стараюсь просто тупо меньше есть. Больше пить. И витамины пью Компливит Мама,это педиатр посоветовала мне. Волосы меньше выпадать стали с витаминами)
03.12.2020
Ответить
Maryyyys
У меня лишних 5 кг после родов (почти 2 месяца прошло), ну и тело все такое рыхлое😞 В общем, ем все, но с понедельника отказалась от мучного и сладкого (а то на сладкое усиленно налегала). Ем много творога, сыра, мяса! Овощи как-то не прут, не знаю почему😏 ну и движение, конечно, много значит!
03.12.2020
Ответить
Анастасия
Maryyyys, Вот вот. У меня один в один так же. Хочется эклеров, печенья, сладко-мучного в общем. Овощи вообще не заходят. ((((
03.12.2020
Ответить