Поиск

Кто и как боролся с недосыпом?

Порез,Я зацикленная на себе и на своей руке?
Горшок и детский сад
Нам 5 месяцев, муж по дому ничего не делает, бубушек нет, ночью дочь просыпается по 3-5 раз и днем поспать некогда. Укладываю ее и сама ложусь через 30-50 минут.... и не сказала бы, что сильно не высыпаюсь - недосып, конечно, есть, но жить можно.... Может дело в том, что сейчас осень и вам не хватает витаминов, солнца мало.... еще моя знакомая (ребенку 6 мес, на ИВ) на ночь пьет мелатонин в таблетках - помогает выспаться за короткий период сна.
год
Надо попробовать)
год
Я сплю 5-7ч в сутки и норм себя чувствую, сходите хотя бы к терапевту, расскажите ситуацию, может поможет.
год
Да мне лучше к психологу сходить к семейному. Тут одним терапевтом не ограничишься. Нужно работать над отношениями в семье
год
Да я хватает конечно. Тут другие факторы скорее всего. Отсутствие близости и видить мужа, утром и вечером. И много чего другого. Недосып, это следствие, а не причина
год
Вам уже должно хватать сна телретически. Ребёнок в два года ночью спит примерно часов 10. Значит надо пересмотреть рацион свой, может чего то не хватает или попить витаминки... Всё на мне включая готовку, а вроде высыпаюсь, усталость есть, но не недосып... Отдыхайте в дневной его сон (я не сплю, но полчасика посижу хотя бы)
год