Девушки, кто следит за фигурой, как вам удается все время придерживаться правильного питания?

У вас депрессия! Ярое желание потреблять углеводы - это психологический аспект!!!!вы так себя успокаиваете... это бывает у многих.. Когда сладкое или мучное, жирное поступает в организм, в мозг идёт сигнал о безопасности.. нужно расслабится и разрешить себе есть абсолютно все.. через какое-то время ваша психика прийдет в норму и разорвётся связь между внутренним комфортом и гастроудовольствияМи

Во-первых разнообразие должно быть. Т е готовить разные легкие салаты, запечённые овощи, крупы, морепродукты и т д. Я вот люблю побольше поесть, потому стараюсь просто менее калорийное готоаить, грудку во всяких маринадах делаю. Во-вторых калорийное-то можно, просто лучше утром и в пределах суточной калорийности. Я обычно если готовлю калорийный и вкусный ужин (например какое-нибудь спагетти болоньезе или мясо по-французски, себе просто оставляю порцию и с чистой совестью съедаю на завтрак.

Я такая же. Уже думала, что видимо не дано мне быть стройной, но как оказалось проблема в нарушении пищевого поведения. Т.е. аппетит реально неконтролируемый был и я ела даже когда уже была полностью сыта, а это совсем нехорошо для здоровья.

Не ограничиваю :). Ем полезное и вкусное (довольно давно поменяла пищевые привычки, лет 10 как). Иногда, ем вкусное и калорийное - с удовольствием и наслаждением (например итальянскую пасту с пармезаном и соусом песто - ммммм). Но ем ровно столько, чтобы не чувствовать тяжесть. Не переедаю. Легкий голод утоляю водой, белковым коктейлем, яблоком, парой долек темного шоколада, стаканом кефира. Полноценные приемы пищи - 4 раза в день. Терпеть не могу голод)), поэтому не голодаю. Никаких диет. Ремируя: если хочется вкусной и высококалорийной пищи - ем, но не переедаю. И ничего страшного. Мне же не хочется есть бургеры и пасту на завтрак, обед, полдник и ужин. Чем больше себя ограничиваешь, сдерживаешь и запрещаешь - тем чаще и больше этого хочется. Попробуйте пойти от обратного.

Ну если сами не захотите, то не похудеете, надо взять себя в руки. Иначе ничего не изменится. Кому-то важнее красивая фигура, а кому-то вкусно поесть)