Как пить карнитин

Мама Ирина
Мама Ирина
21 апреля 2014, 09:58
L-карнитин для мужа!

Всем привет. Мужу прописали пить 2 месяца L-карнитин 500. В справочную РИГЛА позвонила узнать есть или нет, но девушка спросила-что так называется? Короче я в панике где это искать или может оно по другому в аптеке называется.Кто знает подскажите!!!! Читать далее →

Людмила
Людмила
14 декабря 2016, 14:52
И снова про Спермактин)

Девочки, нужен совет))) Нам назначили пить этот препарат. Цена очень кусачая, да и мужу он не очень идет, жалуется на изжогу... Я видела несколько постов про Спермактин, многие ищут ему замену, вот и я подалась на айхерб))) Вот нашла, на мой взгляд отличную замену, в составе карнитин в разных формах... http://ru.iherb.com/Jarrow-Formulas-CarnitAll-90-Capsules/4330 Состав: L-Carnitine Fumarate L-Carnitine Fumaric Acid 600 mg 350 mg 250 mg * Acetyl-L-Carnitine Arginate Dihydrochloride Acetyl-L-Carnitine HCl Arginine HCl 200 mg 90 mg 80 mg * GlycoCarn-GPLC Glycine... Читать далее →

Evgeniia
Evgeniia
29 ноября 2016, 07:11
Спермактин Форте (составить аналог)

Привет девочки! Мужу очень хорошо помогает спермактин форте, но он очень дорогой... Примерно 3600₽ за 15 пакетиков, то есть в месяц на него уходит больше 7 тыс. Вчера задалась целью составить из БАДов на айхерб похожий состав. Вот что получилось))) кроме витамина Е (это я себе хочу заказать). Получается ацетил-л-карнитин и л-карнитин фумарат надо пить по 2 табл в день. А вот витамин С в спермактине в дозировке 100 мг, тут в такой дозировке нет, но я думаю 500 мг... Читать далее →

Дарья
Дарья
25 февраля 2016, 17:52
Как долго можно пить л-карнитин?

Девочки, мой муж в июне сдавал СГ - была астенозооспермия. Три месяца он сидел на витамине С, Е, фольке и л - карнитине. После этого СГ стала нормой,витамины пить он продолжил, а вот карнитин на две недели бросил, вроде как его надо с перерывами пить, я начиталась, напугалась и таблетки эти убрала. Ну потом так и чередовали - месяц пьет - две недели отдыхает. А вот с декабря витамины он пьет все, но не каждый день, ну через день -... Читать далее →

Зачатие
Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога
Перейти в сообщество
Дарья
Дарья
3 марта 2016, 21:01
Как я жду новый цикл!

Привет, мой инетик! Смотрю пираты карибского моря, вроде люблю эти фильмы, обычно смотрю не отрываясь, но сейчас я вяжу свой пледик, для будущего наследника Читать далее →

Kap1ro4ka
Kap1ro4ka
30 мая 2014, 17:38
Всем привет!

Психанула (страшно стало смотреть на фото и в зеркало) и начала ходить в спорт зал + пытаюсь сидеть на ПП. Стараюсь пить много воды минимум 3 литра за день. Возникли вопросы: 1. На тренировки выпиваю 2 литра воды , много? Если не пить то помру! 2. Стоить ли начать пить жиросжигатели типа L-карнитина? Как к этому относитесь? За почти 2 месяца -6 кг, но кажется, что мало. Сбросить хочу кг так 30-35 :))) в идеале :)))Рост 180 - до какого веса стоит худеть при... Читать далее →

Звёздочка
Звёздочка
16 декабря 2016, 17:02
БАДы и планирование

Всем привет! Год назад был выкидыш. После полипы, гистероскопия, стимуляция овуляции и пока беременность не наступила. Все это время активно заедала стресс и в итоге набрала много лишнего. Решено худеть. С 1 декабря начала пп марафон и вот уже на весах отвес 5400, сегодня сдала анализы для справки в бассейн и в ближайшие дни планирую добавить аквааэробику. Настрой боевой. Решила в помощь к пп и спорту принимать Slim-Комплекс для снижения веса Doppel herz "Beauty". В этом слимкомплексе содержатся:Экстракт зелёного чая... Читать далее →

Елена
Елена
19 марта 2015, 15:04
Отсутствие лецитиновых зерен

Всем привет! Прокомментируйте,кто сталкивался с этим. Дело в том, что сдаем секрет простаты уже второй раз.В первый выявили повышенные лейкоциты,врач сказал воспаление, лечили антибиотиками, свечами, уколами, и теперь спустя 2 мес решили пересдать. Так вот, теперь лейкоциты конечно на нижней границе нормы(что радует), но теперь полное отсутствие лецитиновых зерен, хотя до этого они были, хоть и в умеренном количестве, и почему-то сейчас очень превышен эпителий. Что это может значит? возможно ли,что организм еще не окреп после антибиотиков? Пьем сейчас еще... Читать далее →

Dobraya
Dobraya
2 января 2016, 23:14
Витамины для улучшения морфологии

Всем привет! Хочу назначить мужу витамины для улучшения морфологии. Читать далее →

Лия
Лия
30 сентября 2016, 23:02
Daily Wellness Company, Смесь для мужской фертильности, кто пробовал?

Обновляю отзыв. Купили, начали пить и эффект мгновенный! Заключается в поносе и метеоризме! Вообщем не могу советовать(. Смотрю на айхербе препарат, в принципе это почти аналог Профертила и с очень хорошими отзывами и в 3 раза дешевле. Кто то пробовал это препарат? Составы в сравнении · Профертил состав: · L - карнитин (220 мг), · L - глутатион (40 мг), · L - аргинин моногидрохлорид, · цинка цитрат (20 мг), · коэнзим Q10 (7.5 мг), · селенат натрия (30 мкг),... Читать далее →

Prosto_yu
Prosto_yu
2 декабря 2012, 13:28
Элькар

Девочки, мужу среди всяких других витаминов прописали L-карнитин, ну или Элькар. Он его пьет уже месяц и очень доволен. Говорит и бодрость от него, и жир сжигать помогает, и настроение хорошее. Может мне тоже начать пить? Как думаете? Читать далее →

Анна
Анна
23 марта 2015, 13:35
Немножко мотивации вам..

Девочки, все возможно, главное захотеть и подойти с умом. Модное нынче ПП - это не гречка с вареной грудкой и огурцом и обезжиренным творогом. Это сбалансированное по бжу питание. Это разнообразное, вкусное!!! Это не панические атаки - о май гад прошло 3 часа а я не поела!!! Это когда все в удовольствие. И еда и тренировки. Тогда будет прогресс. Это не ограничение жиров ниже прожиточного минимума. И не истеричные крики с пеной у рта - "картошка это не пэпэ"... Читать далее →

Missis K
Missis K
2 февраля 2013, 13:57
Купила L-карнитин

Купила L-карнитин от Эвалар.Читаю состав-L-карнитин-300мг,бромелайн-200мг,аскорбиновая кислота-90 мг,экстакт плодоножки вишни-50 мг,янтарная кислота-40 мг.  10 пакетиков для разведения водой,один пакетик на день.Написано-соответствует 100% от адекватного потребления L-карнитина и аскорбиновой кислоты,20% от адекватного уровня потребления янтарной кислоты. Вот сижу,читаю про L-карнитин.Везде пишут,что начинают принимать от 500 мг.Получаетя,я купила не то,что надо?Но на пачке написано-для интенсивных и эффективных тренировок...В общем,успокойте меня,пожалуйста)))И скажите,как мне его принимать?Один пакетик разделить на 2 части и пить перед и после тренировки?Или только перед? Читать далее →

PlayerM
PlayerM
3 августа 2014, 16:16
Витаминчики для хорошей спермограммы или мне понравился профертил

Как я уже писала, мы столкнулись с диагнозом - тератозооспермия. Все остальные показатели в относительной норме. Но могу со всей душой посоветовать те витаминки, что мы пили для тех, кто хочет увеличить подвижность, количество и объем. Профертил. Состав мне понравился больше всего из всех витаминок для СГ. Плюс: австрийско-германское производство. L-карнитин, L-аргинин моногидрохлорид, витамин Е, цинка цитрат, L-глутатион , коэнзим Q10, селенат натрия, фолиевая кислота. Мы заказывали его в Германии - чуть ли не в три раза дешевле, чем в... Читать далее →

Lana
Lana
6 ноября 2014, 09:55
Реакция мужа на L-карнитин

Девочки, у кого как мужья реагируют на Спермактин, Спематон, Спермаплант и тд? Дело в том, что моему мужу назначили этот дорогущий спермактин, мы его купили, после примерно 2х недель приема муж сказал что ему от него становится плохо Читать далее →

Анна
Анна
1 сентября 2014, 16:53
Витамины для мужчин (какие и почем)

Девочки, если посмотреть состав некоторых БАДов для мужчин, то мы видим, что часто состоят они из самых обычных витаминов. Например: 1. Спематон: L-карнитин 750 мг, Цинк 24 мг, Витамин Е 30 мг. (715 руб, 30 пакетиков, получается 1 пачка на 1 месяц, пить желательно (как и любые витамины для мужчин) от 74 дней до 90 дней, т.е. курс будет = 715*3=2145руб) 2. Спермактив: Цинк 7,5 мг, Витамин Е 5 мг, Селен 25 мкг. (560 рублей, 30 капсул, 1 капс в... Читать далее →

Карина
Карина
21 марта 2014, 16:40
Пришла коробочка с iherb

УРа ура))) получила ценную свою посылку!Но вот незадача... Заказывала я ее еще месяц назад, соответственно за этот месяц я избавилась еще от порции жира( целлюлита) и сейчас вполне себе нра! Надо ли мне сейчас пить л-карнитин? Или он в принципе мне хуже не сделает?И может кто нибудь пьет такие витамины, скажите по ск шт в день пить? Читать далее →

Алина Гончаровская
Алина Гончаровская
30 ноября 2014, 22:32
Не получается забеременеть. Показатели сг

Не можем зачать уже 2 года. Лечили постоянно меня - то стимулировали, то делали лапару, у меня все хорошо .Муж первый раз сдал СГ еще когда мы начинали планировать и никаких проблем не было, показывало что у него прекрасные результаты. Весной мы пошли в онклиник и опять сдавали все и вот тут сг показала, что подвижность у него всего 16%. Пересдавали через месяц в инвитро - 14%. Я так понимаю, что первый раз у нас мог быть неправильный результат, сдавал... Читать далее →

Japanmama
Japanmama
5 марта 2015, 09:28
Японские БАДы для похудения: Какие лучше?

Японские БАДы для похудения набирают рейтинг популярности во всем мире благодаря мягкому действию и продолжительному эффекту. Как же выбрать из такого многообразия добавок для похудения лучшее? Чтоб и вес быстро уходил и вреда для здоровья не было. Я, когда получаю такие вопросы, даже теряюсь, как ответить однозначно. Японцы считают, что в таком вопросе, как избавление от лишних сантиметров - торопиться нельзя, иначе вес вернется обратно, да и пользы организму от быстродействующих препаратов ох как мало. Читать далее →

Анна
Анна
30 января 2017, 17:38
Экстренная помощь при простудах и вирусах, Айхерб

давно собиралась написать этот пост, все некогда было а зря абсолютно, ибо все, о чем напишу ниже, работает и работает на отлично я опишу схему, как, сколько и чего принимать при заболевании вот как только чувствуете первые признаки и сразу начинайте пить по схеме проверено уже неоднократно, болезнь уходит, все вирусы в панике разбегаются) итак, что нам потребуется Читать далее →

Ирина
Ирина
7 июля 2016, 04:27
Кровотечение после чистки 2.

Сначала хочу поблагодарить девочек за вчерашнюю поддержку и советы. Вчера я была просто в панике. Огромное спасибо! Сегодня утром сходила на приём, точнее поехала на такси, хотя клиника расположена недалеко от нас, всего в 25 минутах ходьбы. Врач посмотрел на УЗИ и сказал, что крови собралось много и сегодня тоже будет лить прилично, а вообще ещё дней 10 будет кровоточить, пока всё не выйдет. На завтра тоже назначили приём. Спросила про фольку и Эль-карнитин, которые мне назначали употреблять до Б... Читать далее →

GAiA
GAiA
17 апреля 2013, 09:01
Вопрос об Л-Карнитине

Вчера прочла, что есть вариант приема л-карнитина перед самой тренировкой. Пшла в близжайшую аптеку и обнаружила там два препарата его содержащие Элькар(там далее в инструкции написано л-карнитин, в чистом виде)-сироп,и Карнитон-таблетки.В обоих инструкциях написано для чего он кому и сколько принимать.Соответственно, там в таблетак все расписано более подробно, и про дозу просто поддержания тонуса и про дозу именно для повышения выносливости во время тренировок.Обрадовало то, что оба препарата предназначены даже для детей от 7 лет.То есть в полне вероятно что... Читать далее →

Ирина
Ирина
29 августа 2016, 04:43
6 ДПО. ИИ.

Вчера вечером немного тошнило. Но думаю, что это может быть и от чая, бывает тошнит во второй фазе, если пью чай. Сегодня с утра вдруг решила померяться давление, хотя чувствовала себя прекрасно. Оказалось 88 на 65. Обычно у меня верхнее ниже 95 не опускается. Таким низким замечала только при Б, поэтому ожидания становятся более радостными. Продолжаю пить дюфастон, фольку и Эль-карнитин. Вроде, нигде ничего не болит, грудь стала совсем чуток тяжеловатой. БТ продолжает радовать - спад пока не наблюдается. Вот... Читать далее →

Людочка
Людочка
9 июня 2015, 09:18
Лечим мужа

Пишу скорее для себя, чтобы потом не забыть какие препараты принимал муж и когда. В общем у мужа диагноз Олигоастенозооспермия (снижена подвижность и количество морфологически нормальных сперматозоидов всего 9%). За меся до сдачи СГ муж начал пить Спеман форте, сейчас уже допил. Врач назначил следующее лечение на месяц: Трибестан - по 2 т 3 р в день во время еды; Тыквеол - по 4 к 3 р в день после еды. От себя я еще добавила L-карнитин - 4 к... Читать далее →

Олеся Ивашкина
Олеся Ивашкина
18 апреля 2016, 18:39
Участвую в проекте от Zepter :)

Привет! Что-то не хватает у меня силы воли похудеть, поэтому с радостью принимаю предложение принять участие в проекте от Zepter!Теперь я буду 2 месяца пользоваться Антицеллюлитным средством Swisso Logical и пить добавку ЦЕПАСТ 10. На эти средства, кстати, до 31 апреля скидка 60%! Читать далее →

Мама Ирина
Мама Ирина
5 июля 2014, 00:11
как поднять подвижность ?

всем привет. сегодня мой муж был на приёме у уролога . вроде бы всё простатит пролечили ,но подвижных сказали мало. т.е. активно-подвижных 22% a+b 56%. это после месяца приёма л-карнитин +селцинк плюс и вобэнзим. теперь прописали пить л-карнитин ,сельцинк плюс и трибестан. девочки у кого мужья пили трибестан? и вообще как поднимали подвижность? п.с. поставили астенозооспермия Читать далее →

Svetlana
Svetlana
10 октября 2014, 13:30
тератозооспермия - паталогия спермиев

девочки, у кого так было, чьим мужьям ставили такой диагноз, когда большое количество паталогических сперматозоидов? Дело в том что мужу поставили такой диагноз, после получения результатов он отправился к андрологу, который прописал ему препарат, без выяснения причины этого диагноза!!!! то есть он его даже не осмотрел, не назначил ему УЗИ, вообще ничего, только опросил и сказал пить витамины, L-карнитин и препарат Андродоз. И через месяц на повторную спермограмму. Я не понимаю почему никаких обследований не провели??? или так и должно... Читать далее →

Lena
Lena
11 ноября 2014, 12:19
Подскажите

Сдавали СГ 2 месяца назад. итог мало активных и плохая морфология. Виписали витаминки Е+С, Цинк+Селен и Л-карнитин. Вопрос, стоит ли сдавать СГ сейчас или уже после того как пройдет полный курс в 3 месяца? Как долго можно пить эти витамины? Что вам еще назначали для того чтобы повысить активность? Читать далее →

Таня
Таня
10 ноября 2014, 17:50
Подскажите дозировки Л-Карнитина и др. !

Мужу после обследования врач прописал спермактин. Для нас дороговато, поэтому создавала тут темку по этому поводу. Спасибо откликнувшимся! В итоге купили в спортивном питании Л-карнитин(капсулы по 1500 мг) и Л-аргинин(капсулы по 800 мг). Плюс спеман. Подскажите пожалуйста, в каких дозировках пить эти препараты? Читать далее →

Лена
Лена
7 мая 2017, 21:00
Витамины + боровая матка для зачатия

Не могу забеременеть уже 7 месяцев,УЗИ в норме,из гармонов был повышен ЛГ на фоне фолликулярной кисты,на днях его передам. Решила пить витамины Е,С+ фолиевая кислота и фиточай с боровой маткой во втором цикле,а мужу Е,С,фолиевая+ Л- карнитин. Как думаете весь этот букет не помешает друг другу,хуже не сделаю? Если скажите идти к врачам,то моя гиня рекомендует ок на 4 мес) а я не хочу,может пока попробовать это,что скажете?)) Читать далее →

Ириска
Ириска
7 июля 2013, 21:19
Подготовка к протоколу...

Девочки, сколько нужно фольки пить мг? И еще, где-то здесь читала, что кто-то здесь L-карнитин из девочек пил.Мужу то я его даю, может и мне попить? Читать далее →

Елена
Елена
20 марта 2013, 21:29
Л карнитин Мультипауэр как пить ?

Сегодня купила л карнитин ,девушка консультант сказала пить 25мл ,а в инструкции написано 10 мл на 500 мл воды .Так как все же его пить ?Гдето в инете вычитала 10 мл на 200 гр воды  Читать далее →

Лера
Лера
12 марта 2017, 12:43
Карнитин

Купила карнитин, в инструкции написано принимать один раз в день (750 мг). В инете везде пишут принимать 3 раза в день, при этом за пол часа до еды, через час он начинает действовать. Но перед тренировкой нельзя есть за два часа! Получается выпил карнитин через пол часа поел, и сразу пошёл тренироваться потому что карнитин начал действовать. Кто как его пил, подскажите. Нельзя просто перед тренировкой пить без еды? Читать далее →

Jane
Jane
21 марта 2014, 14:30
L - карнитин

девочки, вопрос про L-карнитин. Можно ли его пить людям с проблемами щитовидной железы (узлы)? и второй вопрос, существует ли дозировка у него? или разница только в количестве капсул в баночках и фирмах производителях? Читать далее →

Мария
Мария
4 мая 2013, 13:39
L-карнитин

Девочки купила L карнитин, занимаюсь каждый день по часу , в последнюю неделю кардио нагрузками , сегодня наверно всё таки возьмусь за гантельки свои любимые , купила L карнитин и вот заморочилась как пить его ,только за 40 минут  перед тренировкой ил пить утром тоже?? Читать далее →

Ромашка
Ромашка
13 марта 2016, 23:02
Эко и морфология спермы. Вопрос

Добрый вечер! Через месяц планируем делать втрое эко. Изначально шли из-за мужского фактора. У мужа морфология от 1 до 3 процентов по Крюгеру. Ну и плюс у меня мультифолликулярные яичники. Первый раз не получилось из-за того что я не очень хорошо на стимуляцию отреагировала, получили мало яицеклеток и с плохим мужским фактором в итоге ничего не получилось ( 2 слабых эмбриона). Расскажу нашу историю борьбы с морфологией... Читать далее →

Lena
Lena
15 ноября 2014, 18:32
Спермаплант, Спеман и т.д. для увеличения активности

После двух месяцев лечения витаминами (селен, цинк, вит С, Е, карнитин) СГ вообще не изменилась. как было 11 активных так и осталось, и 72 % плохих спермиков( Я в шоке(Врач говорит пейте витамины и дальше. А смысл? Если бы они помогали, анализы хоть чуть-чуть должны были стать лучше. Подскажите что вам помогло? Я правильно поняла что спермаплант принимается 3 месяца (10 дней пить - 10 перерыв?) Читать далее →

Sofia
Sofia
11 ноября 2016, 12:58
Марафон. Спорт питание т витамины.

Девочки, порекомендую тем, кто будет или занимается в зале и не только, купить пару вещей. ✔Протеиновые смеси- лучше изолят белка (там меньше углеводов и жиров). Пить через 30 минут после силовой и на ночь каждый день! В принципе я и без силовых его всегда пила на ночь! Это 20-25 грам белка чистого, легче добираться дневную норму🍼 ✔Протеиновые батончики для любителей сладкого. Опять же в дни тренировок с утра до или через 30 мин после.🍧 ✔Бцаа или Аминокислоты. Пить во время... Читать далее →

ЯжеВика
ЯжеВика
6 марта 2013, 13:33
л каратин

вот нашла как принимать карнитин при тренировках: Если аэробная тренировка: одну порцию (15 мл-3000мг карнитина) за 10-15 минут до тренировки, если силовая+кардио: порцию (10 мл) за 10-15 минут до тренировки, вторую сразу после тренировки (5-10 мл.). В не тренировочные дни: порцию 5 мл разбавить в 200 мл воды и употребить за 20 минут до приёма пищи 3 раза в день. Применять циклированно: 3 недели приём (каждый день), затем пауза на такой же срок (3 недели). это для дозировки CONCENTRATE 100... Читать далее →

Lyusi
Lyusi
2 июля 2014, 20:05
Кто пил L-карнитин? Отзывы интересуют

Продолжаю бороться с лишним весом, но пока не очень получается, если честно)) Он у меня и не особо лишний, но 3 кило по-любому лишние))  Читать далее →

Женя
Женя
11 января 2014, 23:02
Спортпит. L-Карнитин

13.01.14 была сегодня у врача -кандидата мед. Наук. (Гинеколог-эндокринолог-репродуктолог, о как) Она мне подтвердила что прием l-карнитина не представляет никакой опасности для организма 28.01 закончила пить карнитин недавно. Итоги- объемы ушли достаточно быстро, 10интенсивных трень и я пришла в норму. -Строгоепитание, часовое кардио каждый день, перед треней карнитин. (ВОТ БЛИН, у меня еще пол пачки этого карнитина осталось, видимо на черный день) Тренировка проходит более энергозатратно. На 15й минуте становится оочень жарко-жар изнутри. Энергия для трень... Тут вопрос, спорный... Читать далее →

Дарья
Дарья
2 декабря 2015, 11:21
Новые подозрения и все тот же вопрос какашек. Вернее их отсутствия

Не понимаю правильно ли поступаю. Съездив к хирургу я немного успокоилась. Осадила коней и приняла решение до Саввиного года с обследованием подождать. Авось пронесёт. (Причём хорошо бы и в прямом и переносном смысле этого слова)))). Но отпустить ситуацию на 100% не могу. Позвонила своему педиатру, рассказать про поездку к хирургу. Она обрадовалась, говорит давай тогда пробовать выводить его из этого состояния. Есть, говорит, у меня некоторые педиатрические наработки. Конечно не совсем я поняла своего врача, ведь эти наработки могли появится... Читать далее →

Анна
Анна
8 апреля 2015, 22:07
Явка к гинекологу в 34 недели 2 дня

Моя гиня - лошара! По-другому свое отношение к ней я сформулировать не могу. Началось все как всегда с взвешивания, +1,7 кг за 2 недели. Она мне: Ну, что будем делать с лишним весом? Я: не такой уж он и лишний. С начала беременности получается 9,9 кг набрала, и вообще, мне сказали, что ребеночек маленький, надеюсь, что это он у меня подрос. На что она смотрит последнее УЗИ, и говорит, да, точно, у вас ребенок в весе не добирает. И начинает... Читать далее →

Лизушка
Лизушка
21 апреля 2015, 22:31
А чем вы улучшаете СГ?

Девочки, хелп! У нас такая ситуация: муж пьет уже почти полгода Профертил, Омакор, Витамин Е и Элькар для улучшения СГ. До протокола еще, как минимум, месяц, а Профертил закончился. Новую пачку заказывать поздняк. Так вот, чем можно его заменить? Андролог предложил Андродоз. Но я сегодня почитала про него на форумах - ни одного хорошего отзыва! У всех показатели падают. Я очень боюсь, что мы им все испортим. Спермики можем получить только биопсией, поэтому мониторить изменения СГ нет возможности. Я читала... Читать далее →

Не нашли что нужно?
Попробуйте поискать на нашем сайте, у нас много полезной информации
Василиса
Василиса
19 октября 2013, 06:25
Девчулечки, помогите)

Через неделю иду первый раз в спорт зал...Очень хочу спортивное тело, спортом не увлекалась раньше, поэтому будет сложно....Вес сейчас у меня 57 при росте 173-меня вполне устраивает,пару кг только уберу и все( склонна к полноте, этот вес держу уже лет 5, была раньше пышкой) И соответственно тело дряблое...Очень хочу рельеф на животике и попу как орех))) Тренер мне посоветовал Л карнитин+ протеин + витамины.Этого будет достаточно? тренировки будут 3 раза в неделю. Еще хотела спросить по цене, сколько стоит это все? какой фирмы покупать?... Читать далее →

1