как похудеть при сидячей работе
Обновлено:
Ставьте ❤️и читайте продолжение моей истории.Однажды, после очередного рабочего сидячего дня я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась. Сильные отеки, целлюлит, ноги как валики.😱Сейчас, видя меня люди не верят, что так было.💠Часто я слышу: "Не ...
Спешу поделиться радостью и сказать всем заинтересованным: ребята, не отчаивайтесь, похудеть реально! И не только похудеть, но и сохранить результат надолго. Я тоже в это не верила, пока однажды не соблазнилась на бесплатную диагностику тела и обследование на ...
Давненько я ни чего не писала, надо бы это исправить.
В общем, я всегда была не стройняшка, но к моменту встречу с мужем я как то ненароком умудрилась похудеть ()учеба, работа курьером, есть некогда, нервов много) и выглядела я доволоьно прилично. хоть и ...
Посчитаем сколько нам требуется кк (килокаллорий)
Самый простой метод подсчета основан на калориях из расчета на килограмм веса.👍⌛ 🍀26 - 30 кк в день на килограмм веса- для обычных здоровых людей с сидячим образом жизни и небольшой физической активностью
🍀31 - 37 кк - для тех, кто занимается средне-интенсивной физической активностью 3-5 раз в неделю
🍀38 - 40 кк - для тех, у кого высоко активная работа или очень активный образ жизни
Но если вам надо будет похудеть, то можно сделать дефицит ккал от этой суммы где-то порядка 15-20%.
Заботливо сообщает приложение, что до нашей встречи 77 дней. В недельках 11 ровно.
И сегодня наконец-то увидела своего врача! Почти два месяца прошло 😕 Хорошо, что меня ничего не беспокоит, да и если бы не иммуноглобулин, я совсем не заморачивалась, что мою запись переносят неделями вновь и вновь. К слову, вкололи мне укол, надеюсь все будет хорошо :)
За майские удалось даже похудеть (значит получается прибавка за срок 3.8), наверное потому что вожделяемых шашлыков так и не случилось, зато была работа и много-много-много прогулок. В мск лето! Летооооооооо! Даже не весна :) И это ну не передать как круто))) Все вокруг резко зазеленело, одежда совсем легкая и открытая, а попасть под горячий проливной без зонта - самое кайфовое, ведь через полчаса прогулки ты уже вновь будешь сухой 😍 Обожаю, вот бы продержалось это счастье подольше!
цены оптовые +5% + доставка из Японии // примерно на середину декабря
1 ) Сквален (экстракт печени глубоководных акул) Fancl на 30-60 дней (300 капсул) цена 1750 р