Молокочай для похудения очень ценится теми, кто желает избавиться от лишнего веса. Огромное количество положительных отзывов об эффективном результате применения напитка - равнодушным остаться очень трудно.
Молокочай - это минимум вложений и усилий, максимум пользы.
Устраивая разгрузочный день на напитке, человек очистит свой организм от лишней жидкости, токсинов и шлаков. Кроме того, гарантировано снижение веса 1,5-2 кг, все зависит от исходных показателей. Было доказано лишь одно, молокочай для похудения - это действительно безопасное и эффективное средство.
Молокочай для похудения: в чем секрет напитка и его преимущества
Учеными были проведены исследования о воздействии сочетания чая и молока на человека, в результате которых выяснилось - напиток способствует эффективному очищению организма. Важные системы начинают работать внутри эффективнее. Кроме того, если добавить в молоко чай, снизится негативное влияние кофеина на человека. Причем тут кофеин? Мало кто знает, что данное вещество содержится в большом количестве в чае.
Молокочай полезно пить не только для похудения, но и тем людям, у которых есть проблемы с почками, сердцем.
Преимущества молокочая для похудения
1. Чай с молоком позволяет легче усваиваться жирам, которые попадают в организм с едой. Танин, который содержится в составе, покрывает слизистую оболочку желудка защитной пленкой, поэтому напиток разрешается пить даже тем, у кого есть заболевания этого органа.
3. Всего один разгрузочный день на молокочае позволит сбросить несколько килограмм. Самое приятное - в течение суток человек не будет ощущать дискомфорта, испытывать чувство голода.
4. Одна кружка напитка дарит чувство сытости на несколько часов. Снижение аппетита - одно из главных преимуществ употребления чая с молоком.
5. Не является секретом, что многие диеты требуют покупки продуктов, которые не дешево стоят. Что касается молокочая, тут все максимально просто. Все, что потребуется на день - это пакет молока и заварка чая. Никаких затрат.
Низкокалорийные диеты истощают организм и заставляют человека голодать. Если срочно необходимо избавиться от нескольких килограмм без вреда для организма - молокочай для похудения будет верным выбором.
Вреден ли чай с молоком: что говорят врачи
Мнения врачей по поводу употребления молокочая для похудения разделяются. Некоторые считают, что частое употребление напитка приводит к образованию камней в почках и другим заболеваниям.
Однако стоит отметить, что ни одно описание разгрузочного дня на чае с молоком не просит человека пить его через день или раз в неделю. Наоборот, строгое предостережение - разгрузку разрешается устраивать не чаще, чем 1 раз в 10 день.
Когда объем (нормальный объем) массы тела превышен на процентов тридцать пять - это и есть ожирение 2 (второй) степени. Что помогает, если «настигло» ожирение второй степени? Разбираемся по порядку. Лечение. Как (чем) ожирение лечить: Физическими нагрузками! Пусть это будут банальные приседания или отжимания даже. Главное - грамотно «убежать» от сидячего образа жизни. Вообще, аквааэробика полезна, или обыкновенное плавание. Как можно меньше времени проводите на одном месте. Не обязательно выбрасывать компьютер в окно. Просто проводите больше времени, скажем, на природе, на огородах, в «ремонтах». Приучите себя к «зигзагообразному» питанию! Что значит это? А это означает, что вам следует составить график разгрузочных и контрастных денечков. Скажем сразу: привыкнуть к ним не так-то просто, но у вас получится, мы уверены! Чтобы вы не нервничали сильно, мы подскажем вам, как составлять меню некоторых «дней разгрузки»: Овощные (фруктовые) «дни разгрузочки»: съедаете, за шесть приемов, полтора килограмма овощей или полтора килограмма фруктов. Мясные «дни разгрузочки»: Гарнир из овощей (без соли!). Мясо (от двухсот до трехсот пятидесяти граммов). Кофе с молоком (несколько стаканчиков). Отвар (из шиповника!). Меню разделяйте на пять или шесть приемов. Есть еще такие дни: Творожные. Молочные. Огуречные. Жировые. Яблочные. Впрочем, напишем и этих дней меню. На всякий случай. Творожные дни (меню делиться на шесть или на пять приёмов): Шиповника отвар (несколько полных стаканов). Кофе «не сахарный», но «молочный» (две маленькие чашечки). Сметана (шестьдесят граммов). Творог (от четырехсот до шестисот граммов). Яблочные дни (меню можно на пять приемов разделять): Яблочки сырые (два килограмма). Рисовые порции. Две порции. Каждая - двадцать пять граммов. Жировые дни (меню на три приемчика делите): Шиповника отвар (можно один стакан, а можно и два). Сметана (триста граммов). Огуречные дни (на пять приёмов делите это меню): Вода (кипяченая). Огурчики свежие (два килограмма). Молочные дни: Вода (кипяченая). Молоко, простокваша или кефир (от шести до восьми стаканов, каждые два часа). Попробуйте принимать препараты, которые аппетит снижают! Часто рекомендуют такой препарат, как Миридиа (Сибутрамин). Но у него есть масса противопоказаний и эффектов побочных: Способствует «кариесо-развитию». Противопоказан тем, кто не достиг шестнадцати лет. Способствует развитию пародонтоза. Вызывает некоторый дискомфорт в ротовой полости. Не позволяет принимать алкоголь вообще. Требует постоянной проверки давления и пульса. Нельзя принимать препарат в период лактации. Нельзя принимать препарат женщинам, которые находятся в положении. Нельзя принимать тем, чья работа как-то связана с «внимательной» концентрацией или с вождением автотранспорта. Нельзя принимать некоторые препараты при таких болезнях, как: Ишемическая. Аритмия. Тахикардия. Лучшие отзывы «отданы» такому препарату, как Глюкоманнан. В чем его «положительность»: «Убивает» тягу к перееданию. Аппетит уменьшает. Выводит из организма всевозможные вещества вредные. Снижает «глюкозовый» уровень. Не верьте, кстати, лекарствам от ожирения, которые навязчиво рекламируют по телевизору или по радио! Помните, что эти «специалисты» очень хотят продать товар. Вспомните, например, такую «болячку», как псориаз. Столько рекламируется средств лекарственных, которые, якобы, вылечивают псориаз навсегда. Но вы же знаете, что эта болезнь неизлечима. А если и лечится, то лишь на какое-то время. Есть очень хорошие средства, которые тонус органический повышают. Они очень помогают от ожирения второй степени: Лимонник китайский. Женьшень. Кофеин. О диетах тоже нельзя забывать! Какие диеты помогают при «второстепенном» ожирении (при ожирении второй степени)? Вот вам списочек диетический и меню к ним. Редуцированная (малокалорийная) диета. Меню диеты редуцированной. На первый завтрак: Скушайте салат из капусты, добавляя в него масло подсолнечное. Выпейте кружку молокочая без сахара. На второй завтрак: Сгрызите яблочко небольшое. Выпейте воды столько, сколько в вас может «вместиться». На обед: Обязательно выпейте без сахара компотик. Скушайте половинку порции супа вегетарианского. На ужин: Наслаждайтесь вкусом запеканки из морковки. Приготовьте немного творожка с молочком. Диета, предназначенная для избавления от второй степени ожирения. Меню диеты, которая специально предназначена для второй степени ожирения: На первый завтрак: Сырнички яблочные. Морковочка (тертая). Молокочай. Белковый хлебушек. На второй завтрак: Сок из яблок. Омлетик с капусткой морской. На обед: Пюре из картошечки. Ржаной хлебушек. Отвар из шиповничка. На ужин: Кашка с молочком (гречневая). Язык (заливной). Белковый хлебушек. Молокочай. «Пятая» диета медицинская. Меню «пятой» диеты: На первый завтрак: Чай с ложкой сахара. Овсянка. Молоко. На второй завтрак: Легкий салат любой. Огурец. Яблоко. На обед: Макароны (очень маленькая порция). Минералка. Суп (средняя порция). На ужин: Ватрушка с творогом. Рыба вареная. Пюре (порция одна маленькая). По поводу любой диеты проконсультироваться у врачей необходимо. Стоит обговорить все противопоказания, все возможные последствия и нюансы. Не должно быть что-то скрыто от врача. Вы можете навредить очень себе, если «самолечением» заниматься надумаете. Многие спрашивают, помогает ли голодание от ожирения. Нет! Вы «гробите» здоровье. Вот и вся польза, собственно говоря. Может, вы не верите тому, что написано? Опять же…. Идите к врачу! Он вам скажет то же самое. Голодание еще никогда, ни в чем, и никому не помогло. Зря вы надеетесь на то, что ваш организм «особенный» какой-то. Особенности есть только у вашего характера. Ну, или у вас, как у личности.
Диеты, основой которых является зеленый чай, не могут быть неэффективными, а стало быть, и непопулярными по определению. Это диетический абсолют: зеленый чай снижает аппетит, но при этом дарит тонус. Он содержит много витаминов и микроэлементов, сжигает холестерин, укрепляет иммунитет. Но диета диете рознь. Диеты на зеленом чае бывают разные по сложности, оказываемому действию и продолжительности эффекта после диеты. Поговорим об одной из самых действенных из них во всех отношениях - диете гейш.
Несмотря на название (а может быть, и благодаря ему), эта диета достаточно популярна. Больше всего она подходит тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Диета гейш, кроме зеленого чая, включает в себя рис и молоко, благодаря чему воздействует на органы пищеварения очень мягко, и находящийся на ней не будет испытывать постоянное чувство голода.
Рассчитана диета на 5 дней, но те, кто добился на ней хороших результатов, говорят, что наибольшего эффекта добиваешься, если проходишь ее два раза подряд с перерывом в неделю-две. При этом первый раз идет как очищение и подготовка организма ко второму разу - за это время тело избавляется от лишней жидкости и вредных накоплений. Часто за второй этап получается сбросить до двух раз больше, чем за первый - в это время начинают сходить именно жиры. Но не стоит увлекаться - затягивать на более долгий срок диету нельзя.
Меню диеты гейш нельзя назвать разнообразным (что не странно, учитывая что в него входят только три продукта):
Кроме того за день можно выпивать 2 дополнительные чашки зеленого чая (без молока) и минеральную, но желательно не сильно газированную воду.
Диета полностью исключает соль, специи и сахар. Так же запрещено масло, но многие в обед добавляют в кашу немного теплого молока из положенной порции - говорят, что так его проще проглотить.
Какой рис предпочесть?
Многие почитатели диеты гейш пишут, что используют совершенно разные виды риса, смеси (например, басмати и дикого риса), и даже обычный круглый рис. Говорят, что на результат это не сильно влияет.
Но в оригинале диеты рис должен быть непременно бурым. Бурый рис содержит необходимое количество клетчатки, витамины и минералы. Он прекрасно насыщает, не создавая жировые запасы.
Сколько можно сбросить?
За пять дней диеты гейш обычно теряют от 4-х до 7-ми кг. Если повторить диету через 7-14 дней, то в общей сложности можно потерять от 7-ми до 16 кг.
Если во время перерыва между первой и второй пятидневками соблюдать принципы раздельного питания, то результат похудения закрепляется надолго.
Есть ли противопоказания для диеты гейш?
Да. Как и у любой другой диеты, у диеты гейш есть свои противопоказания - гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Эта диета не годится для беременных и кормящих грудью женщин. В любом случае, лучше проконсультироваться у врача, особенно, если у вас есть хронические заболевания.
Молоко какой жирности нужно?
Лучше выбрать молоко жирностью 1,5% или 2,5%.
3,5% слишком жирное, но и обезжиренное молоко для этой не слишком калорийной диеты лучше не брать.
Часто название диет совершенно не соответствуют своему происхождению: английская, японская... Но диета гейш - исключение из правил. Действительно, эта довольно-таки древняя диета была весьма популярна среди японских гейш. Эти пять дней они посвящали не только избавлению от лишнего веса, но и здоровью и красоте. Обязательными были в те дни массаж, омолаживающие ванны и косметические процедуры. К сожалению, сегодня не всегда можно позволить себе расслабляться так пять дней подряд, даже если в душе ты всем гейшам гейша. Но, все-таки, если вы ведете малоподвижный образ жизни, на время диеты постарайтесь включить в свои планы хотя бы ежедневные прогулки на свежем воздухе, бег или ходьбу. Это рекомендация уместна для любой диеты - лишние килограммы уходят, но мышцы сами вместо них не появятся, и если не сочетать диету с физическими упражнениями, можно в конце-концов стать похожей на полусдувшийся мячик.
Отзывы о диете Гейш от участниц нашего сайта:
«По мне, так диета замечательная - вкусно и сытно. Правда, так и не сбросила на ней за все два этапа желаемый вес - вместо обещанных 7-16 кг, за 10 дней получилось избавиться только от 5-ти. Но, думаю, показатель этот имеет место, но только у тех, чей вес более 100 кг!»
«Первый раз сидела на диете гейш пять дней - сбросила 4 кг! Очень понравился и результат и сама диета хорошая. Правда, на четвертый-пятый на рис смотреть не могла . Спустя год продлила диету до десяти дней. Перерыв между пятидневками делала в семь дней: 1, 2, 4, 6, 7 дни питалась как обычно, 3-й день была на молокочае, 5-й - только протеины. Результат меня не только порадовал, но и удивил - 13 кг! Даже не рассчитывала на такой результат. Из 76 кг осталось 63!»
«Первый раз диета разочаровала полностью: на второй день начался запор и я не стала продолжать. Но потом подруга сбросила на диете гейш 5 кг за пять дней! Она поделилась секретом - чтобы не было запоров, нужно натощак выпивать чайную ложку оливкового или облепихового масла. Я попробовала и сбросила 3,5 кг. Очень довольна! Не думаю, что ложечка оливкового масла сильно повлияет на результат похудения, а от неприятных проблем меня она избавила!»