Недельный отчет

Прошло 7 дней :

Каждый день 20 минут Дж.Майклс

Исключила мучное,сладкое.

На завтрак кашу на выбор,в обед мясо с овощами,полдник яблоко или йогурт.Вечер:овощной салат или стакан кефира.

Итого: -1кг 200 гр.

Да не так много,но тише едишь дальше будешь! Главное от голода не страдаю!