Мой первый день диеты Дю. Атака.
Сегодня 4 апр 2016г. Мой вес 69,2 ((( Признаюсь - книгу Дюкана я ещё не купила, но уже сегодня - в понедельник я решила диету начать )) моя цель скинуть 10кг и первый этап диеты - это 3 дня чистого белка на Атаке. Перед завтраком уже достаточно давно я выпиваю 2 стакана относительно тёплой воды буквально спустя 10-30 мин наступает Мой завтрак в 9:00 амлет из 2х яиц и 4х ложек молока 0,5% + кусочек ветчины, кофе с молоком и парой таблеток сах.зама. Без кофе увы я не могу (((
Обед в 13:00 куриный суп с сухим укропом и само собой кусочками курочки.
На полдник в 16:00 я скушала йогурт обезжиренный.
Ужин в 18:00 и он состоял из 2х котлеток из куриной грудки с сыром + зелёный чай.
В 19:30 выпила стакан кефира 0,1% с 1,5 ложками овсяных отрубей. Как раз за пару часов до сна ))))
В течении дня выпила 8 стаканов воды и чай, о котором я уже упомянула ))
Пожалуй завтрашний день я начну со стакана кефира и овсяных отрубей, пожалуй это будет полезнее, чем на ночь ))) с нетерпением жду следующего дня, чтобы увидеть на весах хоть какие-нибудь изменения )))
