Беатриче
14 лет
Прошло две недели
Стройнее! Красивее! Успешнее!За неделю я позанималась 4 дня. Плюс нервное поедание всего, что под руку попалось, накануне защиты диплома.
Зато я стала держать себя в руках после 20 и не есть ничего, кроме кефира.
Итак: вес 51,7 кг, талия 66 см, живот (3 см ниже пупка) - 81,5 см, бедра 88,5 см.
Изменения приятные :) Главное - есть движение в нужную сторону.
Буду продолжать :)
На этой неделе: добавила упражения на руки, ягодицы. Стараюсь есть сладкое не жирное, а углеводное (варенье, пастила). Упорядочила питание: завтрак плотный, обед питательный, в 18-20 кофе (я гипотоник, мне можно, да и ребенок ложится в 24) с творогом 3,2%.
Важное достижение - отказываюсь ужинать с мужем :) рядом сижу и водичку попиваю. Ну нельзя есть после 20 :)
Планирую и потихоньку начинаю: после упражений на пресс делать самомассаж живота с маслом. В планах - утром скрабиться с кофе, а вечером - бегать.
Зато я стала держать себя в руках после 20 и не есть ничего, кроме кефира.
Итак: вес 51,7 кг, талия 66 см, живот (3 см ниже пупка) - 81,5 см, бедра 88,5 см.
Изменения приятные :) Главное - есть движение в нужную сторону.
Буду продолжать :)
На этой неделе: добавила упражения на руки, ягодицы. Стараюсь есть сладкое не жирное, а углеводное (варенье, пастила). Упорядочила питание: завтрак плотный, обед питательный, в 18-20 кофе (я гипотоник, мне можно, да и ребенок ложится в 24) с творогом 3,2%.
Важное достижение - отказываюсь ужинать с мужем :) рядом сижу и водичку попиваю. Ну нельзя есть после 20 :)
Планирую и потихоньку начинаю: после упражений на пресс делать самомассаж живота с маслом. В планах - утром скрабиться с кофе, а вечером - бегать.
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Умничка!!!!!!!!!!!!!!! А рост какой у тебя и сколько еще сбросить охото?
05.06.2010
Ответить
Беатриче
рост 161.дело не в сбосе веса, у меня живот висит мертвым грузом, никуда не хочет двигаться...
07.06.2010
Ответить
♥«ЖЕнечКА»♥
После 18 только не бегай,очень вредно для сердца!Ты-молодец!Удачи!)))
04.06.2010
Ответить
♥«ЖЕнечКА»♥
Не,организм готовиться ко сну уже и нагрузка на сердце увеличивается сильно!На себе испытано!(((
07.06.2010
Ответить
Беатриче
я наоборот читала, что женщинам лучше во второй половине дня бегать.плюс некоторые люди - совы, которые ложатся спать в час ночи... при этом правила типа "не есть после 18" надо корректировать
07.06.2010
Ответить
♥«ЖЕнечКА»♥
Да я всегда бегала поздно,но мне так сказал тренер...Я вообще бегала после того,как ребёнка спать укладывала обычно!)Ну может если на пару часов сдвинуть-нормально...Незнаю!)Просто написала,как мне сказали!)
07.06.2010
Ответить
Беатриче
:) спасибов том и трудность, что мнений миллион, а подходит одному человеку что-то свое...
08.06.2010
Ответить