Как отановить кашель по Бутейко.

Чтобы остановить приступ кашля необходимо выполнить три условия:

1. Постарайтесь кашлять с закрытым ртом и всячески сдерживайте кашель.

2. После каждого прокашливания обязательно остановите дыхание на 2-3 секунды и зажмите крылья носа пальцами.

3. Через 2-3 секунды возобновите дыхание, но сделайте это тихо и не заметно.

Если кашель все же окажется силнее вас, и вы дышите через открытый рот, то, пожалуйста, помните, что остановка дыхания на 2-3 секунды между прокашливанием защищает вас от спазма бронхов (приступа удушья) и способствует отхождению мокроты.