Если низкий гемоглобин
"Самое лучшее употреблять гречневую крупу, грецкие орехи, гранаты, натуральный гранатовый сок, черный шоколад, зеленые яблоки, хурму, курагу.
Специальные рецепты для повышения гемоглобина
Из нижеследующих рецептов выберите тот, который вам наиболее подходит, и старайтесь употреблять его на постоянной основе, в качестве «витаминной подкормки» для организма.
1) Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.
2) Грецкие орехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день(один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами).
3) По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день.
4) 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).
5) 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.
6) 1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока, 1/2 стакана клюквенного домашнего морса, 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока, перемешать и пить.
7) Сырую гречневую крупу 1/2 стакана, промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, можно есть.
8) 1/2 стакана сухого красного вина хорошего качества, выпаренного на водяной бане в течение 5-7 минут; 1/4 стакана отварной крапивы, 1 столовая ложка топленого масла, пить теплым.
Важно!!!
1) Железо лучше всего усваивается из продуктов питания, если вместе с ним употреблять продукты, богатые витамином С, например, фруктовые и овощные соки: обогащенную железом кашу на завтрак вы можете запить апельсиновым соком, а котлетки на обед – томатным.
2) Обычный чёрный чай мешает усвоению железа, вместо него лучше употреблять зелёный.
3) Печень в качестве источника железа не рекомендуется употреблять во время беременности – из-за повышенного содержания в ней витаминов А и D и вероятности их передозировки (из всех известных витаминов избыточное употребление только этих двух представляет опасность для здоровья).
4) Гранатовый сок очень эффективен для поднятия уровня гемоглобина, но может провоцировать запоры."
Специальные рецепты для повышения гемоглобина
Из нижеследующих рецептов выберите тот, который вам наиболее подходит, и старайтесь употреблять его на постоянной основе, в качестве «витаминной подкормки» для организма.
1) Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.
2) Грецкие орехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день(один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами).
3) По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день.
4) 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).
5) 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.
6) 1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока, 1/2 стакана клюквенного домашнего морса, 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока, перемешать и пить.
7) Сырую гречневую крупу 1/2 стакана, промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, можно есть.
8) 1/2 стакана сухого красного вина хорошего качества, выпаренного на водяной бане в течение 5-7 минут; 1/4 стакана отварной крапивы, 1 столовая ложка топленого масла, пить теплым.
Важно!!!
1) Железо лучше всего усваивается из продуктов питания, если вместе с ним употреблять продукты, богатые витамином С, например, фруктовые и овощные соки: обогащенную железом кашу на завтрак вы можете запить апельсиновым соком, а котлетки на обед – томатным.
2) Обычный чёрный чай мешает усвоению железа, вместо него лучше употреблять зелёный.
3) Печень в качестве источника железа не рекомендуется употреблять во время беременности – из-за повышенного содержания в ней витаминов А и D и вероятности их передозировки (из всех известных витаминов избыточное употребление только этих двух представляет опасность для здоровья).
4) Гранатовый сок очень эффективен для поднятия уровня гемоглобина, но может провоцировать запоры."
Juicy
Я бы еще к этому списку добавила обязательные прогулки на свежем воздухе, и как можно чаще ) у самой была такая проблема, врач выписала сорбифер, но я не смогла его пить (от него возникли проблемы со стулом), заменила на феррум лек - ттт, помогло, через три недели поднялся )
04.01.2011
Ответить
Лизавета
Зелёный чай мешает усвоению железа((((((((((((( Так что ни кофе, ни чай(зелёный или чёрный), ни всякие там кока-колы при низком гемоглобине лучше не употреблять. Плюс эти же самые кофе и чаи сильно выводят кальций....короче, одни подставы. Получается, что лучше всего пить воду и морсы(соки самодельные), а чай-кофе как развлечение.
04.01.2011
Ответить
Дашулька
а я что-то на сайте читала, что зеленый чай можно. Теперь буду знать, спасибо за совет, а то мне надо 11 кровь сдавать, если опять низкий будет, снова терапевт будет читать кучу нотаций и выписывать кучу таблеток))))
04.01.2011
Ответить
Лизавета
Ещё обязательно стоит поинтересоваться, какие именно показатели, так как часто они выписывают кучу таблеток при том, что гемоглобин, к примеру, соответствует нижней границе нормы, что совершенно не плохо и корректируется именно питанием.))))))))))
05.01.2011
Ответить
Дашулька
у меня 107 последний раз было, мне кажется это вполне допустимо, и можно исправить питанием, а она все со своими таблетками...
05.01.2011
Ответить
Лизавета
таблетки эти не очень-то хороши для организма в целом, конечно, лучше, чем анемия жуткая, но при нормальных вполне показателях - лучше корректировать питанием.....тем более, что это вполне реально)))))
05.01.2011
Ответить
Linysikkk
Даш а это доп.к поливитаминамили чисто без витаминов норма??!я витамины пью и доп.кажд.день ложку чайн.на тощяк грецк орехи с медом..
03.01.2011
Ответить
Виктория Жиренкова
Я бы еще добавила, что молочные продукты мешают усвоению железа.
03.01.2011
Ответить
катерина
я смотрела передачку с малышевой так вот там сказали что гемоглобин может повышать только мясо(т.е то где есть кровь).а все остальное типа ерунда.
03.01.2011
Ответить
Дашулька
Незнаю, мне лично помогает, я мясо ем только куриное и в небольших кол-вах, по другому не могу, поэтому ищу замену.
04.01.2011
Ответить
Дашулька
Молочные продукты, чай, кофе, отруби, белый хлеб.... Говорят пока что то пьешь для гемоглобина лучше пить зеленый чай, апельсиновый сок (он лучше всего помогает усвоиться) либо подслащеную воду. А вообще нам железо выписывают после еды, а он оказывается так плохо усваивается, да еще и не предупреждают, что с чаем его вообще безполезно пить....
04.01.2011
Ответить