ХУДЕЙ-КА! 2011))))

Взбодрись! Ты можешь быть стройной и красивой. Все, что тебе нужно, – прислушаться к себе. Как это сделать?1. Спроси свое тело. Расслабься. Сделай девять глубоких вдохов и выдохов (дыши животом). А затем спроси свое тело: «Зачем мне избыточный вес? Что дают мне мои килограммы? От чего они меня охраняют? Чему пытаются научить?» Первый ответ, который промелькнет у тебя в голове, и будет верным.Пусть на первый взгляд он может показаться странным, неправильным или даже бессмысленным, не спорь сама с собой. Это информация от твоего подсознания, дай себе время ее переварить и усвоить.2. Узнай свои истинные потребности. Лишний вес часто мешает тебе объективно увидеть себя и свои настоящие желания. Постарайся их осознать. Спроси себя: «Чего я хочу на самом деле?»Возможно, твоя истинная цель вовсе не похудение. Может, на самом деле ты хочешь счастливой любви, уверенности в себе или хорошего секса? И тебе кажется, что если ты похудеешь, то у тебя будет то, о чем ты мечтаешь. На самом деле все наоборот: в мире полно худых женщин с несчастной личной жизнью, страдающих от неуверенности в себе и некачественного секса. Если ты определила свою настоящую конечную цель (например, удачно выйти замуж, влюбиться и т.д.), тебе нужно стремиться именно к ней, тогда процесс похудения произойдет сам собой.3. Заведи привычку отдавать своему мозгу правильные команды. Например, подходя к зеркалу, хвали себя, отмечай малейшие позитивные изменения. Благодари свое тело за каждый сброшенный килограмм. Возможно, тебе кажется, что это скромный результат, но чем больше ты будешь ему радоваться, тем больше у твоего тела будет стимулов худеть и хорошеть.4. Думай о цели, а не о средствах. Повесь на видное место фотографию, где у тебя идеальная фигура (это может быть старое фото, откорректированный вариант твоего фото или коллаж, где твоя голова приклеена к телу Кейт Мосс).Выбирай для похудения только те методики, которые доставляют тебе удовольствие. Например, вместо силовых тренировок иди на плавание или танцы. Потому что то, что делается через силу, обычно приносит очень слабые результаты.Главное – помни, что сам по себе лишний вес не является проблемой. Все дело в твоем неприятии самой себя. А потому что бы ты ни делала, делай это с любовью к себе и своему телу.Ведь даже если сейчас твое тело выглядит не совсем так, как тебе хочется, оно – твой друг. Оно подсказывает тебе, как сделать твою жизнь лучше и радостнее. И если ты прислушаешься к его подсказкам, то очень быстро обретешь не только фигуру своей мечты, но и куда более счастливое настоящее.

девченки у вас как дела то в похудании идут???че то молчите все ктоме нас с леной тучкой...давайте отписывайтесь!

как приятно когда вечером не поужинаешь вообще, съесть с утра все то, что так хотелось слопать вечером! ))) вчера сидела голодом и слюнями вечером истекала до 12 ночи, пока спать не легла(вообще не ужинала вчера), а с утра слопала то, что мне так хотелось-2 зефирки, 2 сосиски, кусочек булочки с кетчупом и кофе....

аааа, я балбесина!я вчера с девченками сидела...пила водку с апельсиновым соком, ела крабовый салат с майонезом, пирог с капустой, селедку, апельсины....закидайте меня тапочками, худеюющая блин(((( и это все было вечером!на весы встала с утра вроде не прибавила...

сходила сегодня в "фитнес-клуб" рядом с домом!такой отстой!в аэробном зале нет весов и нет зеркал!!!маленький какой-то, раздевалка на одном этаже, зал на другом!короче ужас!и 1200 за 12 занятий!пойду возвращаться в свою любименькую "росинку" там у нас очень большой зал все в зеркалах, все новое красивое удобое и та же цена 1200 за 12 занятий!узнав что есть  такое Г... будет вдвойне приятно заниматься!еще приятно у нас там тренер Анька симпатяга, молодая и энергичная и веселая!а там женщине лет 45 наверное и слишком она вежливая, в общем в пн уже иду к Аньке заниматься и наверное вернусь на стрипдэнс к ней )))

мой отчет) ВЕС был 84 стал 78,7 УРА!!! 6,2)))))) ОГ 100(98) ОТ 92(88) ОБ 111(110)

девченки, нашла полную таблицу калорийности продуктов! кому надо, вот ссылка! ссылка а еще там почитайте есть внизу схемы для рассчета идеального веса

мои параметры вес 78, рост 173обхват груди 98обхват талии 78обхват живота 90обхват бедер 108обхват одной ноги 62Пока что стремлюсь к весу 70 кг, далее к 65, затем к 60, а там видно будет, но первоначальная цель 70 кг, хочу такой вес к 20 марта(2 мечяца - 8 кг, следовательно -1 кг в неделю считаю оптимальной потерей веса.Хочу сесть на японскую диету, но это пока только в мыслях, а в реале не ем после 8, купила себе синюю тарелочку маленькую в которую помещается только 1 половник супа, но смотрится как будто еды в ней много(где-то прочла, что синяя посуда понижает аппетит, маленькая тарелочка-это уменьшение порции, следовательно уменьшение калорийности пищи), в общем пока идем на ограничение объема порций ))) надеюсь мы будем поддерживать друг друга и стрелка весов будет желанно идти на убыль ))) девочки, удачи нам всем в нелегком деле похудении ))) 

Я вот подумала, одно дело - худеть, а другое - поддерживать свой идеальный вес, это тоже требует воли! Все конечно по-своему действуют, напишу, что мне помогает: 1) ем только то, что действительно люблю и хочу именно сегодня и сейчас, в том числе и калорийные продукты, но только маленькими порциями, а не поглощаю всё подряд и только потому, что подошло время обеда 2) пью много, литра 2-2,5, что для меня по всяким нормам книжным - много, чай и сок в основном3) вечером и на ночь ем мало, так, чтобы просто голод не чувствовать4) важно иметь психологический стимул - он может быть самый разный:  желание быть здоровой, предстоящая встреча с друзьями (хочется ведь выглядеть хорошо) и тдЭто моя личная система, опробованная на многолетнем опыте, результат - за последние 10 лет  далее, чем за 50 кг не уходила (не считая беременности). 5) худела точно так же, только при этом на аэробику ходила раза 3 в неделю и после 20.00 не ела вообще - это сложно было, в отличие от первых 4 пунктов. Такая вот непростая история, поэтому на своём опыте знаю, что это такое!

ооой, возьмите и меня!случайно вот наткнулась, тоже худеть собралась, нужен стимул, впишите а )))) какие условия и сроки придумали?