Дюкан, 1-й день Атака

Завтрак: чашка кофе с молоком, 125 гр. творога 0%, 1 сырник, яичница из 1 яйца

В перерыве 2 чашки кофе и 1 чашка зеленого чая с жасмином

Обед: 4 сырника, 2 котлеты из говядины с отрубями, 150 гр. натурального йогурта

Ужин: тушеный лосось в итальянских травах,салат из крабовых палочек,кальмара и яиц,заправленный йогуртом, стакан молока