Елена

Теперь пришло время и мне просить о помощи. Встал выбор коляски -трости. Свою малышку Пег перего вскоре убирем падальше, а сейчас хотим на лето купить поменьше колясочку-трость...либо книжку...В общем в начале хотели дешевую...Теперь хотим хорошую и года на три...

Помогите...до 10 тыс. выбрать коляску трость или книжку, что бы в багажник Форда седана влезала. Что бы удобно было возить по ТЦ, по даче (песочная дорога), по улицам и асфальту...в общем моя голова лопается, столько всего, что глащза разбегаются...

Буду признательна ссылочкам и личному опыту тем более)))

2 варианта:

Завтрак:

- Творог или йогурт с пониженным уровнем жирности (почему нельзя употреблять обезжиренные продукты, мы с вами уже говорили здесь), кусочек хлеба из муки грубого помола.

-Овсяные хлопья с молоком с пониженным уровнем жирности или йогуртом без сахара и меда.

Второй завтрак:

- яичница-глазунья

- яйцо всмятку.

Обед:

- Мясо, приготовленное на гриле ( можно также приготовить и рыбу) без соусов и панировок и салат из сырых овощей (кроме свеклы и моркови).

- Птица, приготовленная на гриле и соус из тертого сыра и натурального йогурта.

Ужин:

- Салат из яблок, зелени, баклажанов и сыра.

- Овощной суп из любых овощей, кроме свеклы, картофеля, моркови и кукурузы.

- Тушеная капуста.

-Творог (нежирный) с зеленью.

Когда стрелка на весах показывает вес, к которому вы стремились - а это обычно занимает 2-3 недели - не забудьте 5 принцип Диеты Монтиньяка: нельзя срываться и переходить на неправильное питание - начинается второй этап - стабилизация веса!

Кстати сказать, к тому моменту, когда вы начнете соблюдать принципы второго этапа, у вас уже сложится новое, особое отношение к еде. Избавление от лишних килограммов и вместе с ними и от многих заболеваний позволит вам контролировать свой вес и поддерживать диету.

Наконец то наступило то время, когда точка кипения дошла до конечной точки. Я сожусь на диету!

Когда то давно я придерживалась этой системы питания и похудела на 15 килограмм. Причем мой замечательный вес держался значительно долго.

Питание по Монтиньяку, как и любая другая система питания, это, прежде всего изменение отношения к еде.

Категорически отрицая низкокалорийный диеты, Монтиньяк пропагандирует собственный, позволяющий не отказываться и вкусных продуктов и не считая калорийности, метод избавления от лишнего веса.

Метод имеет две фазы: фаза 1 — потеря веса и фаза 2— стабилизация веса.

Первая фаза предполагает полный отказ от ряда продуктов и соблюдать обязательно многоразовое питание с определенным набором продуктов для каждого приема пищи. Итак:

Завтрак обязательно должен быть плотным, содержать белки и углеводы с некоторым количеством пищевых волокон (клетчатки).

Как варианты можно предложить.

1. хлеб их муки грубого помола с обезжиренным творогом или йогуртом. Категорически запрещен сахар и масло с маргарином.

2. овсяные хлопья (можно взять мюсли без сахара и меда, риса и кукурузы), залиты водой, обезжиренными молочными продуктами. Можно добавить варенье или джем без сахара.

Второй завтрак не должен содержать углеводов. Можно есть сыр, творог, ветчину. Самым идеальным является пара сваренных всмятку яиц или яичница-глазунья.

Обед также не должен содержать плохих (по определению Монтиньяка) углеводов. В обед мы едим продукты, состоящие из белков и липидов (обратите внимание, что пища не должна при этом быть жирной).

В качестве салатной закуски можно использовать салат из сырых овощей (ни в коем случае в нем не должно быть картофеля, кукурузы, моркови или свеклы), а также любая рыба, даже в масле и яйца.

Основным блюдом могут стать любое мясо, рыба или птица. Лучше всего их готовить в грили, но ни в коем случае не обваливать в муке или сухарях, а также готовить с соусом, содержащим сахар или углеводы.

На десерт - сыр, причем без хлеба и 100-125 грамм йогурта или творога. Можно приготовить сладкие десерты на заменителях: взбитые яйца с молоком, взбитые сливки или белки яиц.

В первой фазе из напитков лучше пить простую негазированную воду или зеленый чай.

Ужин должен быть самой лёгкой едой из всех приёмов пищи в течение дня. Ужин может быть двух типов:

1. Белково-липидный ужин.

- Такой ужин должен быть с большим количеством клетчатки

- Лучше начать с овощного супа с использованием разрешённых овощей.

- Следует избегать мяса и колбасных изделий, лучше заменить их рыбой, яйцами или рыбой.

Примерный список продуктов для белково-липидного ужина: Рыба. Птица. Грибы. Мясо. Помидоры. Огурцы. Баклажаны. Сыр.

2. Белково-углеводный ужин.

- Состоит в основном из углеводов
- Такой ужин тоже должен быть с большим количеством клетчатки.
- Не должен содержать жиров.
- Примерный список продуктов для белково-углеводного ужина: Баклажаны. Помидоры. Зелёный салат. Цветная капуста. Фасоль. Бобы. Горох. Чечевица. Обезжиренный творог (с 0% содержания жиров).

Первая фаза длится столько, сколько Вам необходимо для того, чтобы достичь идеального веса, затем начинается вторая фаза. Фаза поддержания веса, которая как я понимаю длится всю оставшуюся жизнь. Основные принципы фазы два.

Крайне редко вы можете допускать сочетание “плохих” углеводов с жирами, но тогда сопровождайте еду клетчаткой, например салатом.

Не ешьте сахар, сахарный песок, мед, варенье и конфеты. Употребляйте сахарозаменители.

Если вы все-таки едите “плохие” углеводы, даже эпизодически, не злоупотребляйте ими.

Возобновите потребление бобовых и цельных продуктов.

Продолжайте есть за завтраком хлеб из муки грубого помола. За обедом и ужином хлеб можно есть только с сыром.

Избегайте соусов или убедитесь, что в них нет муки.

Заменяйте масло растительным маргарином, особенно за завтраком. Пейте снятое молоко.

Ешьте больше рыбы и отдавайте предпочтение “хорошим” жирами, с тем чтобы предупредить сердечно-сосудистые заболевания.

Будьте осторожные десертами, содержащими сахар. Ешьте клубнику, малину и чернику.

Можете есть шоколад, щербеты, мороженое и сбитые сливки, но не злоупотребляйте ими.

Избегайте выпечки, содержащей муку, жиры и сахар.

Предпочитайте муссы из фруктов и яиц или несладкий крем.

Не пейте алкоголь на голодный желудок. Не пейте аперитивы. Только в исключительных случаях. Перед обедом отдайте предпочтение сухому вину или шампанскому, но предварительно съешьте салат из свежих овощей, сыр, кусочек колбасы или крабовую палочку.

Во время еды пейте воду или вино, но не больше полбутылки в день. Не пейте воду, если вы пьете вино.

Пейте воду между приемами пищи (приблизительно полтора литра в день).

Поешьте, прежде чем приступить к вину.

Не пейте шипучие напитки, колу и лимонады.

Продолжайте пить кофе без кофеина, или слабый кофе, или чай.

Отклонения от методики равномерно распределяйте на все приемы пищи.

Малина – сладкая ягода, которая так и тает во рту. Всем нам с детства знаком вкус малинового варенья, которое мама нам давала при простуде. Так и для вас – любовь всегда ассоциируется со вкусом детства, когда вы были всеми любимым ребенком, кумиром семьи, о вас заботились, вас баловали... Вы бы так хотели остаться в том времени! Или наоборот, в детстве вы остро нуждадись в родительской любви, но не получали ее и теперь хотите восполнить во что бы то ни стало. Вы стали взрослой, но вам по-прежнему хочется ощущать себя маленькой девочкой на руках у заботливого отца. В партнеры вы выбираете мужчин, которые старше вас. Даже если это ваш ровесник, как правило, этот мужчина кажется более зрелым по сравнению с вами, и выглядит несколько старше своих лет. Самые сладостные эротические минуты для вас – когда ваш любимый задаривает вас подарками, гладит по голове, называет ласковыми именами и защищает от всего мира. В сексе вы готовы одарить любимого самыми нежными ласками, а в жизни - своей непосредственностью, оптимизмом, неувядающей юностью

Созрел такой вопрос, который давненько меня мучает.

Дочке почти 10 месяцев, она находится на грудном вскармливании. Прикорм кушает очень плохо, для нее существует только сися. У нас вот такой режим.

Просыпаемся мы в 7 утра - с сисей во рту и со мной в кровати. Пьем чай и кушаем творожок (2 - 3 ложки, больше не ест).

В 9-10 утра засыпает с сисей во рту..Если я попытаюсь ее переложить в свою кроватку, она сразу просыпается. Так мы и спим 1,5 часа.

В 13:00 мы кушаем супчик. (Между приемами прикорма я даю грудь по первому писку).

Затем даст Бог мы поспим в 15:00 - 1 час...бывает и вовсе не уложишь...это каторга(((

В 18:00 мы кушаем либо кортоху с мяском, либо творожок...

Потом в 19:00 я ее купаю и мы идем кушать грудь и спим...вот только на ночь у меня получается ее укладыватьв свою кроватку.

Ночью просыпается по 5 раз не меньше и в итоге в часа 3 ночи я ее перекладываю к себе в кровать, потому что беготня эта меня выматывает.

В общем были на приему у невролога - врач нам сказала, что ребенок у нас гиперактивный и эмоциональный..и что лечения это не требует...в общем сказала чтоб мы привыкали к ней..

Вопрос: Вот как успокоить ее? Как заставить спокойно спать? КАк днем заставить ее спать? Я уже перестала с ней бороться...думаю так, сама захочет поспит..заставлять не буду...

Здравствуйте! Меня зовут Елена!

Примите меня в свои ряды. Я очень хочу научиться фотографировать...Желание есть...умом не обделена...(я так думаю)))

Фотоаппарат Canon EOS 550D, объектив Canon efs 18-55 mm...

У мужа Canon 5d mark iii. Но он снимает видео и купил мне мой маленький 550 дешник (я так его называю)...сказал, что бы я училась, ибо в этом ни чего сложного нет..Хочу удивить его своим мастерством...

Помогитееее)))я буду стараться))

Вот мое первое творение)

Наконец то настало то время когда мы выздоровели.

Наш папа сделал нам подарок и отвез нас , вместе с двумя бабушками в РИО (океанариум). Вике 9 месяцев, но она удивленно рассматривала подводный мир. Стучала кулачком по стеклу аквариумов и весело смеялась...

12 декабря Викуле исполнилось 9 месяцев, но счастье от праздника не было. В доме царило уныние.

С утра у Вики поднялась темпеатура 38 и 7, начался насморк (текло из носа), и небольшой кашель. Сбив температуру я подумала, что возможно подстыла и наше Грудное вскармиливание подавит небольшой вирус. На следующее утро темературы не было, но был очень сильный насморк и кашель.

Я вызвала неотложку. Через 3 часа они приехали и констотировали ОРВИ. Горлышко красное и насморк, слизь стекает по носоглотке и соответственно кашляет. Выписали аквамарисом промывать носик, и не в коем случае не отсасывать слизь. И нурофеном сбивать температуру, если она будет. Уехали(

На следующий день насорк усилился, а я ждала участкового врача, который по сути дела должен прийти на осмотр после неотложки...Прождали целый день - врача нет( Кашель усилия(

Прошол еще один день. Врача нет. Я звоню в регистратуру, мне удивленным голосом возвещают о том, что мол почему я не подошла сама к врачу и не попросила его прийти к нам! Я в шоке. Оставляю ребенка с дедушкой и бегу в поликлинику к заведующему. ОН удивленный сказал что наш участковый на вызовы не ходит. Там меня выслушали и обещали разобраться в данном вопросе, сказали что вечером врач будет.

В 5 вечера пришол врач, улыбаясь сказал что все нармально...Обычное ОРВИ, носик так же промывать, и можно називин детский...не в коем случае из носа не отсасывать! Давать еще тонзилгон по ложке 3 раза в день..Ушла.

В общем Викуле легче не становилось. Через день поднялась опять температура до 38. Дали нурофен, вызвали опять неотложку. В 8 вечера, приехали...очень извинялись..сказали , что вызовов очень много. Выписали амоксиклав 125 суспензию по 2,5 мл и зертек по 5 капель. Опять же уверили что завтра прийдет участковый педиатр.

НА следующий день вновь педиатра нашего нет. Звоню в 5 вечера в регистратуру узнать в чем дело. Мне говорят , что как раз сейчас он ходит по вызовам. В итоге через пол часа к нам прибегает намыленный врач (причем не наш участковый). Наш участковый за все это время так и не появился. Послушав Вику сказал, что кашель опускается ниже и поставил нам диагноз Вирусный бронхит. Он был очень удивлен, когда узнал что по сути нам лечение так и не выписали за все это время. Так же предупредил, что возможен ложный круп.

Выписал лечение:

Амоксиклав 125, 2,5 мл - 3 раза в день

Эреспал - по 1 чл 3 раза в день

Стоптуссин - по 14 капель - 3 раза в день

Аква марис - отсасывать из носа - миромистин

Тонзилгон по 1 чл - 3 раза в день

Зертек 5 капель

В общем уверил нас что больше он не прийдет к нам на вызов, ибо его попросили..и вообще он не педиатр(

На следующий день у нас появился понос зеленый, без слизи и пенки. По 5 раз в день мы теперь какаем. Дочку это не беспокоит. ТОлько попка красная и все.

Прошло уже 2 дня нашего лечения. Насморк есть, но уже меньше. Кашель отхаркивающийся без приступов. Дочка улыбается, смеется, играет. Температуры нет, тьфу тьфу... Аква марис я убрала, ибо заметила что после него у нее позывы на рвоту...между прочим ее уже вырвало 4 раза...

Хочется спросить...не опасно зеленый стул? Я понимаю, что он от антибиотиков..и вводить сейчас лекарство еще одно , боюсь доча не выдержит...можно потом начать востонавливать ее после курса антибиотиков или нужно срочно их отменять? Что делать?