похудение. больная тема)))
Вот часто встречаю посты "я начала правильно питаться и похудела". Объясните мне, девочки, популярно,ЧТО нужно есть, чтобы похудеть; что не нужно я примерно знаю-жареное, сладкое, мучное итд. Можно ли устраивать себе "праздники" хоть иногда?
Жду ответов от уже похудевших))))
Жду ответов от уже похудевших))))
Дарья
Нужно есть, то что ешь, но постепенно уменшать порцию. То есть не целую плитку шоколада, но 5-6 кусочкев. Обычно для быстрого результата советуют уменшить резко наполовину порцию, потом через две недели ещё наполовину, останется только 1/4.Но я так не могу, да и врядли кто-то сможет. Я уменьшала по-немногу. Я когда родила была 65, потом резко за 10 дней стала 55, потом за первый год жизни дочи я набрала вес до 66 и решила худеть, за первый месяц вес не тронулся с места, а сейчас худею. Получается уже 4 месяца питаюсь так и вешу уже 57!!!!!
29.06.2010
Ответить
Инна
ух ты, здорово! молодец! а что ешь в течение дня? сейчас я вешу 63, а надо 57
29.06.2010
Ответить
Дарья
огурцы свежие, яблоки зеленые, водичку пью, бывает поем чуть-чуть и вроде не наелась, и желудок пустоват, в таких случаях пью воду, бутиллированную или родниковую, или с крана фильтрованную, только не кипячённую! Ну или конфетку сосательную за щеку)))
29.06.2010
Ответить
Инна
на многие фрукты и овощи у меня аллергия, в том числе на огурцы и яблоки. Остается сосательная конфета))
29.06.2010
Ответить
Светик
Точно нельзя отказыватся от удовольствий, иначе неизбежно придешь к тому, с чего начала, просто нужно выработать свою меру и строго придерживатся...Привыкнешь- привет новая жизнь, здоровье, красивое тело!
29.06.2010
Ответить
ЛюДмИлКа&ГлЕбУшКа : )))
главное есть по-малу, урезать порции свои, вот реально помогает...
29.06.2010
Ответить
Инна
с ребенком все на ходу получается и от силы раз-два поем , но вот вечером я могу поесть "как надо", вернее как не надо, от этого и вес блин((
29.06.2010
Ответить
ЛюДмИлКа&ГлЕбУшКа : )))
лучше максимум чай и творожок небольшой, а на ночь наедаться плохо( я советую исходя из опыта подруги)
29.06.2010
Ответить