Вопрос о "сушке" спортсменкам

Девочки, кто "сушился" в тренажерке или беговой дорожке с соответсвующим питанием? Тяжело? Мой вес 56 кг при росте 168, хочу весить 52 в идеале.. вес стоит и не уходит, а так хочется бедрышки поуже и талию поменьше...)) расскажите о своем опыте!