жирный ленивый кусок мяса собрался худеть

Всем привет!

И так начинаю войну со своей ленью желаниием постоянно что-то жрать!

Попытки похудеть и добиться тела мечты случались неоднократно,но не буду себя отмазывать,что,мол, ввиду всяких обстоятельств не получалось и бла бла бла...

Дано:

Вес 65-66 кг.

Рост 173.

Заплывший живот

Заплывшие руки

Цель:

Вес 58-59 кг. Но совсем хорошо б 55)

Выраженный пресс живота

Выраженные мышцы рук

Методы борьбы:

Спорт:

Pole dance-три раза в нед

прыжки,приседания,качание пресса - в свободное время

Еда:

Ограничение по каллориям (не больше 1500 калл в день)

никаких сладостей и мучного (ох с этим сложно)

За пол года ушло 5 кг. Фотки прилагаются. Не знаю,может сами ушли, а может помог спорт (потому что три месяца уже на pole dance,и потому что скачу и выплясываю перед детьми,когда они лежат). В еде себя почти не ограничивала, точнее периодами.

Фото под катом....

на первой фотке - это я сейчас

вторая это ровно пол года назад.

Разница в 5 кг.