Как бороться с токсикозом?
Беременность
Тошнота и рвота - типичные симптомы первых трёх месяцев беременности. Как же быть? Как справиться с токсикозом? Есть несколько проверенных средств по борьбе с токсикозом: Если вас тошнит по утрам, как только вы проснетесь, не спешите вскакивать с кровати. Скушайте, например, имбирное печенье, крекер, тост, сухарики из черного хлеба или банан. Приготовьте это с вечера или попросите любимого подать вам в кровать. В литературе по народное медицине при лечении раннего токсикоза беременных рекомендуется прием меда по 1 столовой ложке натощак. В меде содержится большая группа витаминов, микроэлементов, глюкозы, фруктозы, легко усвояемых организмом. Отдохните 20-30 минут и только тогда вставайте медленно, делайте кратковременные передышки. Приступы рвоты можно снять мятной водой. Залейте мяту кипятком, дайте настояться 5 минут, добавьте кусочек лимона и ложечку меда. Конечно, же беременных мам беспокоит, не навредит ли тошнота ребенку. Не навредит, если мама может хоть что-то скушать и выпивает много жидкости. Тошнота не угрожает ни здоровью матери, ни здоровью ребенка.
В течение дня лучше кушать понемногу и часто, чтобы в желудке постоянно была пища. Еда должна быть не горячей. Пейте больше жидкости: минеральную воду, сок, травяные и фруктовые чаи, молоко, йогурты. Попробуйте попить минеральную водичку Нарзан или Боржоми. Если она принесет вам облегчение, носите с собой бутылочку в сумочке. Попейте чаи из аниса, ромашки, фенхеля, тмина, шиповника. Можно попробовать чай с имбирем, имбирь - это очень эффективное средство против тошноты. Можно жевать по чуть-чуть имбирный корень или натереть имбирь на терке и добавлять в небольших количествах в овощные блюда. В древней китайской и индийской медицине имбирь использовался как лекарство при простуде, рвоте, тошноте, астме, кашле, коликах, опухолях, ревматизме, расстройстве желудка и потере аппетита. 
В имбире содержится множество аминокислот, например, треонин, лейзин и фениланин, богат солями магния, кальция и фосфора, а также витаминами С, В1, В2 и А. Помимо этого в имбире содержится железо, цинк, калий и натрий. Из сухофруктов хорошо подходит курага, она нормализует в организме уровень калия. По возможности выпивайте два-три литра жидкости в день, если у вас нет отеков. Смягчить тошноту и рвоту могут гомеопатические средства (Nux Vomica), проконсультируйтесь с вашим врачом. В период токсикоза полезно много гулять, бывать на свежем воздухе. Но помните, что жаркое солнце и тёплые помещения обостряют тошноту. Полезно много ходить пешком, заниматься йогой. Это хорошо влияет на кровообращение. Полезен утренний контрастный душ. Следует отказаться от острой, соленой и жирной пищи. Если очень хочется соленого, можно позволить себе немного (огурчик, квашеную капусту, кусочек малосольной рыбы). Победить чувство тошноты помогут продукты, богатые на белок, углеводы, витамин В6. Идеально подходит яйцо сваренное вкрутую с тостом. Ешьте те продукты, которые не вызывают у вас отвращения. Не стоит курить или бывать в прокуренных местах. Избегайте сильных запахов, духов, кухонных испарений. Почаще проветривайте квартиру и открывайте окно в офисе. В ряде случаев тошнота и рвота может быть обусловлена недостатком витаминов и минералов. Если вы еще не принимали витаминно-минеральный комплекс для беременных, начните прием. Не допускайте, чтобы ваш вес резко снижался. Бывают случаи, когда у беременных женщин появляется неукротимая рвота. В таком случае нужно срочно обратиться к врачу. Не допускайте стресс в свою жизнь, побольше релаксируйте. Эфирные масла лимона, мяты, мандарина, грейпфрута, нероли, бергамота помогут улучшить ваше состояние. Некоторые женщины при токсикозе прибегают к иглоукалыванию и это им помогает.
Для мамы и ребенка очень полезен послеобеденный сон. Если вы работаете, используйте шанс поспать после обеда в субботу и воскресенье. А в рабочие дни после работы старайтесь больше отдыхать. Не носите тугие пояса, они усиливают тошноту. Если вам не помогает ни один из вышеперечисленных методов по борьбе с токсикозом, если вы рвете чаще чем три-четыре раза в день или сильно теряете в весе, обязательно обратитесь к врачу. Самое главное, что должна помнить будущая мама, что этот трудный период довольно скоро закончится. Легкой Вам беременности!
