Решила написать.

Сразу скажу, что я НЕ пугать собралась, а ИНФОРМИРОВАТЬ.

Хочу я сказать пару слов о питании и о здоровье, похудения относится сюда же, но скорее как следствие, а не как сама цель. Дело в том, что многие не догадываются о некоторых вещах, пока не столкнуться с ними. Желание быть стройным, или не желание - это дело вкуса. Но вот что касается именно здоровья:

Во-первых, хочу отметить сразу, что наше здоровье зависит в основном от нас самих. Частенько люди прикрываются наследственностью, но она лишь на 8% влияет на наши болячки. Все остальное - это экология (11%) и ОБРАЗ ЖИЗНИ, основу которого составляет питание. Так вот, исходя из этого, сообщаю, что у БОЛЬШИНСТВА мужчин после 30 есть холлестериновые отложения в сосудах. И считать, что это все наследство - неправильно. Более того, почти никто не догадывается, что все эти образования, так называемые бляшки могут быть у него. А приводит все это к инфарктам/инсультам, причем с каждым годом все в более раннем возрасте. Сейчас инфаркт в 35 - это сплошь и рядом, инсульт в 40 - тоже. Это страшно.

Мало кто знает, что сначала жир откладывается в органах и сосудах, а только потом в животе и на остальных участках тела. То есть представте, что когда у человека появляется живот, то в органах жира уже завались. А сосуды могут задыхаться от закупорки даже не у полных людей, просто у полных этот процент выше, естественно, потому что организм не выводит холестерин и хранит его помима сосудов еще и в жировой ткани. То есть сам по себе живот не опасен, опасен жир в органах и сосудах, а живот - это лишь сигнал. Да, многие думают, что да ладно, что ж теперь не есть ничего вкусного, чтож теперь отказывать себе. Ну тут уж вам выбирать, или да, отказывать, или умирать на 30-40 лет раньше нежели могли бы. Я не говорю, что если у вас отложился лишний жирок в боках или на бедрах, то все, надо бежать проверять сосуды. Конечно нет. Но вот если лишних кг много, ну то есть больше 10 примерно, то это уже небольшой сигнал. И опять же в основном - это живот у мужчин, так как у женщин немного другая ситуация. Стоит задуматься о том, что вы едите. Более того, что даже если вы худы, но питаетесь вредной пищей, все это тоже может вас легко коснуться. Как моего отца например. Результат - инсульта в 53 года с полной потерей речи и парализованной половиной тела. Да, сейчас кое-что вернулось, но это уже у гого как. А если бы мы знали раньше, то этого всего вообще можно было бы избежать лишь с помощью правильного питания.

Даже, если у вас или ваших близких (акцентируем внимания на мужчинах, у них склонность ко всем этим делам в несколько раз привышает женщин) уже обнаружили бляшки с сосудах головного мозга или/и сердца, то это совершенно не конец света. Первый вариант - это с помощью питания и препаратов снизить уровень холестерина, бляшки уменьшатся и все ок, или, если бляшки уже большие, то их можно удалить. Но удалить можно из сонных артерий (они на шее), через них проходит основной поток крови в мозг, понятно, что весь мозг вскрывать , чтобы там почистить сосуды, никто не будет. Если бляшки в сердце, то это, как правило стентирование или шунтирование. Первое - это вставляют такие распорки в сосуд, чтобы бляшка не перекрыла кровото, а второе - это операция на открытом сердце, когда из ноги берут часть сосудика и пересаживают его в сердце. Он чистый, по нему кровь течет без проблем. Звучит страшновато, но такие операции сейчас на потоке, поэтому убиваться не надо. Но проще, конечно, до этого не допустить.

Проверить сосуды - это сделать узи сосудов головного мозга. Проверить сердце - это сделать коронарографию, но это сложная процедура, на нее направляет кардиолог, но как правило, если сосуды сильно забиты в головном мозге, то в сердце то же самое. НО если взяться за питание и начать двигаться, то вы просто напросто всего этого избежите. Да, еще надо сдать кровь на холестерин. Если он в норме, то можно спокойно выдохнуть, если нет, то тогда уже начинать его понижать, зависит от степени. Как понизать - это уже лучше с врачом, но скажу, что помимо препаратов, питание - это пункт номер один. Часто можно понизить его только с помощью питания.

Движение - это тоже очень важно. Понятно, что все не побегут в зал, но проходить в день по 5 км - это реально. Можно гулять, или дома купить беговую дорожку. Заниматься хотя бы 3 раза в неделю.

Я понимаю, что мало кто, прочитав этот пост, отправится в магазин за брокколи. Но мне очень захотелось проинформировать хоть кого-то, чтобы можно было спасти кому-то жизнь в будущем. Да, я знаю, как мужчины "любят" правильное питание, но тут уж надо постараться донести до них все это. Лучше даже найти страшные картинки в инете, на некоторых это действует. Но вы все лучше знаете подход к своим мужчинам. Женщин это все тоже касается, но в меньшей степени, да и женщины обычно, так уж выходит, как-то правильнее питаются, и вообще мы здоровее при прочих равных. Нам тоже надо проверяться, но можно не прям в 30 бежать))))

Влияйте на своих мужчин, чтобы они были здоровы и счастливы!!! Если кого интересует питание, то могу написать еще раз. ХОтя у меня в дневнике уже есть большой пост об этом.