Уставшая и злая мама...или как снять раздражение?!

ДЕвочки, ситуация такая.ДОчь очень активная 1,5 года и очень плохо спит ночами, т.е. может просыпаться по 8-15 раз за ночь.Я соответсвенно сплю еще хуже и днем тоже не удается отдохнуть, и накопилась такая жуткая усталость и раздражение, что иногда хочется заорать диким воплем!)))и прочее.Но я конечно себя сдерживаю, а все это копится внутри и конечно я сама внутренне от этого страдаю.В последнее время аж вообще глаза кровью наливаются и хочется все повать и разломать и избить!

Вопрос: Как вы справляетесь с раздражением на ребенка, какие конкретные методы применяете, так сказать по пунктам))), как снимаете приступ гнева?

п.с. поддержите пожалуйста меня, у кого то бывают такие состояния?