Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. 1
Войти Регистрация
Милана — 12 лет 2 месяца
Дарина — 3 года 6 месяцев
Таллинн Эстония

Лишний вес.

26 августа 2008, 19:08   •   Красота и доровье

Девочки,я порылась в интернете и нашла более менне подходящую диету для меня обжоры.Хочу попробовать и с вами тоже поделюсь,может кому-то пригодиться.

После отпуска на весах очень неприятные цифры,а вещей накупила в отпуске не мало и не на 5 размеров больше,по-этому,есть угроза невлазивания в них,а ведь выглядеть стройной хочется не только летом,но и зимой,весной и осенью,тем более у меня скоро День Рожденья и хочеться блестать.

А вот и сама диета:

Диета Кима Протасова

Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.

Первая и вторая неделя:

- Сырые овощи, сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
- 1 варёное яйцо в день.
Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов.

На заметку: Чай, кофе можно в любом количестве (без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день.

Третья неделя:

- Сырые овощи, сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
- 1 варёное яйцо в день.
- кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы.

Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Выход из диеты:

1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных.
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат.
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.

Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Надеюсь,что мне она поможет и вам тоже удачи!

Комментировать

Комментарии

Россия, Москва

ты бы лучше статейку надыбала про силу воли !! :)) Ну , хде ее раздают ?? :)

Ответить
Елена 5 ноября 2008, 08:29
Эстония, Таллинн

ДААА,ЭТО ТОЧНО!!!Её,наверное,в роддоме раздавали,а мы сиську в это время сосали и провафлили:):):)

Ответить
Россия, Москва

:))))))))

Ответить
Россия, Смоленск

сохранила себе, вот бы еще начать ей заниматься :)

Ответить
Елена 9 сентября 2008, 07:03
Эстония, Таллинн

А я плюнула уже:):):)На танец живота пойду:):):)

Ответить
Россия, Смоленск

поняла, спорт форева

Ответить
Елена 9 сентября 2008, 11:51
Эстония, Таллинн

Эт точно:)

Ответить
Россия, Москва

а я по жизни так питаюсь, как в твоей диете написано... Только, естессно, без фанатизма, и позволяю время от времени себе сладенького, ну или ещ чего-ниб эдакого  с калорийчиками:)))

Ответить
Елена 5 сентября 2008, 19:40
Эстония, Таллинн

Ну я тоже приблизительно так,жирную еду вообще не ем,но зато люблю СЛАДКОЕ!!!

Ответить