Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. 1
Войти Регистрация
Тимофейчик — 10 лет 7 месяцев
Украина

Кто хочет составить мне компанию?

27 марта 2012, 13:50

Есть желающие позаниматься с Джиллиан Майклс? 

Курс "стройная фигура за 30 дней"

Каждый день по 20 минут втечение 30 дней. Курс разбит на 3 этапа - каждый по 10 дней.

Мышцы приводит в тонус на ура)

Давайте, стартуем завтра, 28 марта!

Курс можно скачать с торрента на рутреккере - вот ссылка 

Но чтобы там скачать, нужно зарегистрироваться.

Еще есть группа вконтакте. Там много разных курсов Джиллиан. Тот, по которому предлагаю заниматься я - вот по этой ссылке

Этот курс я выбрала из-за того, что занятие длится всего 20 минут. Больше времени в день у меня не получается выделить. Хотя этот курс очень накачивает мышцы. В этот раз я решила в некоторых случаях заменять силовые нагрузки на кардио. Вы все поймете, когда сами просмотрите видео.

 

 

Комментировать

Комментарии

Надя 28 марта 2012, 12:22
Германия, Берлин

Люба, давай я с тобой тоже! Мне надо подтянуться, а то купила короткое платье, а ноги не в тонусе (ну и все остальное тоже). Вместе, может, не брошу. Сегодня начинаю!

Отчитываться будем в твоем дневнике, я так поняла?

Ответить

Надюш, рада компании)))

Я написала отчетный постик сегодня, там и будем отчитываться) 

Ответить
Россия, Москва

Любаш, не хочу тебя расстраивать, но одними физическими нагрузками лишний вес не уберешь. Ты должна мне поверить :)) Ты ведь знаешь мои мучения в течении 3-х лет :)) По любому надо сбросить хоть не много! Если помнишь, я в прошлом году в фитнес начала ходить. Гонял-гонял меня тренер... да, результат был не большой... мышцы приходят в тонус, но жир не уходит..... Сейчас пошла в зал с уже сброшенным лишним весом и заниматься стало проще. В прошлом году я просто умирала от усталости. Ты хоть бесплатно предлагаешь заниматься, а я тогда денег угрохала маманегорюй :))

Ответить

)))) это я тебе, по-моему, и сама говорила, когда с тренером занималась) 

я же не написала, что мы от этого похудеем))) я написала правду - мышцы прийдут в тонус)  Наташ, я ж сейчас опять массаж прохожу. Разваливаюсь потихоньку. Массажистка сказала - обязательно укрепить мышцы спины - позвоночник совсем не держат.  А занятия эти практически все мышцы тренируют. 

Ну а ты ж сейчас тоже бесплатно занимаешься??

п.с. а че ты решила, что я до сих пор толстая?:)) может я уже 53 кг вешу)))

п.п.с. фиг там))  

 

Ответить
Россия, Москва

А чё, тогда не хвастаешься, что уже 53 кг?????

Поэтому и ввела меня в заблуждение :)) Я думала, ты решила и формы таким образом подправить :))

Может ты мне и говорила тогда... не помню :)) Но уже на основании своего личного опыта, хотела подсказать тебе :))

Пипец....вчера в зале пристал ко мне инструктор :)) Там они шастают, наблюдают за всеми. Индивидуальные пытался навязать мне, но по разговору понял, что я уже опытная :)) Он: "А вот на этом тренажере надо делать так, он работает на такую-то группу мышц". Я :"А я знаю! А я еще на этом тренажере только что делала такое то упражнение для этих мышц"...., ну и т.д. Походил он за мной, понаблюдал, исправил некоторые ошибки, дал задание на одном тренажере, постоял чуть над душой, проконтролировал, как сделала.... В, итоге, я еле до бассейна доползала, потом в сауне уже пошевелиться не могла.... Домой приехала и рухнула. Даже ужин не готовила, сказала, чтобы доедали, что есть :)) Давно так я не выматывалась. Думала утром будет караул :)) Зря боялась - только попа и задняя часть ног побаливает.... а так - бодрячком :))

Ответить

ну я ж тебе в п.п.с. призналась, что 53 - это брехня) все на месте. я в первую очередь из-за спины и живота.

 а ты прям закаленная сталь))) умничка!!! классно, и басик, и сауна))) облизуюсь прям)))) 

п.с. так может ты сама там подрабатывать будешь инструктором?:)) 

Ответить
Россия, Москва

Ты чего? каким инструктором? :)) Эт я умничала, чтобы он по-скорее от меня отстал :) Жаба душит меня 50 баксов за тренировку платить :)) Он, наверно думал, что я щаЗ растаю и скажу: а не можете ли вы со мной индивидуально поработать? А вот видишь, какая жадная :))

Ответить

та фигасе!!!  50 у.е.!!!я еще жадней!!!!)))

Ответить
Россия, Москва
ага....дорогА нынче фигура:-)
Ответить
Любовь 27 марта 2012, 21:54
Россия, Москва

а сколько весишь?:)

Ответить

ну, блин))) 59

МНЕ СТЫДНО. да)) 

Ответить
Россия, Москва

а где курс?

Ответить

обновила пост. Писала ночью, хотела вставить ссылки, но забыла)

Ответить
Россия, Москва

и я хочу!!! только сегодня села на диету. физические нагрузки очень нужны. тем более коллективные занятия будут стимулировать!

Ответить

Очень - очень рада компании. Вечером напишу пост, в котором будем отчитываться о своих успехах )

Ответить
Россия, Москва

ок!

Ответить
Любовь 27 марта 2012, 07:47
Россия, Москва

я хочу!А где взять этот курс?

Ответить

Любаш, так как, ты за то, чтобы отчитываться?

Ответить
Любовь 27 марта 2012, 21:55
Россия, Москва

не знаю даже:) я ещё по ссылкам твоим не прошла. так голова сегодня раскалыватся,стараюсь к компу особо не подходить.

а как отчитываться? в кг,в см или в фотографиях? 

Ответить

пишу пост об этом. предлагаю кто как хочет)) хотя бы просто написать - "отпрыгалась " и все))) просто когда никто не ждет твоего этого "отпрыгалась", то как-то можно и закосить....а так - надо, значит, надо)))

 в первые дни, поверь, будет что сказать))) это потом уже мышцы войдут в строй  и будет легко. потом еще ломка будет, когда финал - как же я без занятий?:))

 

Ответить
Любовь 28 марта 2012, 00:12
Россия, Москва

а я почти два месяца аквааэробикой занимаюсь регулярно,у меня мышцы уже немного подтянулись.Я ещё больше тебя вешу:))Но правильно тебе Наташа написала,что спорт вес не сбавит,нужна ещё диета.Я вижу,как у меня уходит живот,но вес стоит на том же месте.Я по ремню вижу,что талия уже стала.Теперь вот ещё не ем посде 16.30 а на ужин пью кефир+отруби-этой мой ужин.Каждый день по 300-400 гр стала терять.

Ответить

Какая ты умничка))) Любаш, я обновила пост!

Как думаешь, как будем с тобой отчитываться? в этом посте? можно, конечно, новый создать. я имею ввиду, чтобы публично, а не в личке) отчеты дисциплинируют) 

Ответить
Россия, Иркутск

а ты не хочешь к марафону присоединиться? с 5 апреля?

Ответить

Нет, Женек, не хочу. Я вчера там полазила по этим категориям с КС. Вдруг слечу, не могу я так людей подводить) Там же кроме занятий еще другие задания даются. И там стоооооолько желающих. Хочу более тесный круг. Я так понимаю, ты не присоединяешься?

Ответить
Россия, Иркутск

да я хочу к марафону с 5-го апреля)) на 2 фронты вряд ли получится...

Ответить
Россия, Иркутск

спасибо, Любаш :)

Ответить