Гимнастика.

Нашла полезный пост у Babylon

источник: http://www.babyblog.ru/user/Babylon11/56945#comment_361411

Какая гимнастика рекомендуется от 1г.9мес. и до 2 лет:

(и старше)

Буду дополнять.

Прежде чем приступить к гимнастике, приготовьте все необходимое. Вам понадобятся: забавные игрушки, кубики, коврик, палка, широкая доска, большой мяч и поменьше, корзина или коробка, лесенка (шведская стенка, стремянка).

Ходьба по наклонной доске
Укрепите доску, приподняв один край на 20-25 см.Слегка помогая ребенку, побуждайте его подниматься и спускаться по ней. Повторите4-6 раз.

Перекладывание кубиков
Малыш сидит на полу. Положите2-3кубика слева от ребенка. Пусть он наклоняется влево — вбок, поднимает кубик, потом кладет его на пол справа от себя и выпрямляется. Повторите4-6 раз.

Поочередное поднимание ног
Ребенок лежит на спине на коврике. Держите на уровне40-50 смот пола горизонтально палку. Пусть малыш поочередно пальцами то одной, то другой ноги пытается достать до нее. Повторите упражнение4-6раз каждой ногой.

Бросание мяча
Ребенок стоит без опоры, держа большой мяч двумя руками. Пусть он бросает вам мяч, а затем ловит обратно. Повторите4-6 раз.

Лазание по лесенке
Помогайте малышу взбираться по лесенке (шведской стенке, стремянке) на высоту 1,5 метра и спускаться. Повторите2-3 раза.

Бросание мяча в цель
Малыш бросает одной рукой мяч в корзину или коробку. Повторите 4-6 раз.

Бег за игрушкой
Держите в руках игрушку и, привлекая внимание ребенка, отдаляйтесь от него в сторону, вызывая его стремление побежать и взять игрушку. Повторите3-4 раза.

Ходьба в медленном темпе
Ходите по комнате, следя за тем, чтобы ребенок двигался за вами. Обойдите комнату2-3 раза.

«Здравствуй, солнышко!»

Малыш стоит прямо, руки вдоль тела. На вдохе поднимает ручки вверх, «тянется к солнышку», на выдохе ручки опускает. Повторить 3-5 раз.

«Обниму себя!»

Ребенок стоит прямо, держа руки перед собой. На вдохе разводит ручки в стороны, на выдохе – обнимает себя обеими ручками за плечи. Повторить 3-5 раз..

http://shkola7gnomov.ru/parrents/eto_interesno/razvivayuschie_zanyatiya/id/498

Бабочка

Утром бабочка проснулась, Делайте вид, что просыпаетесь.

Улыбнулась, потянулась. Улыбнитесь, потянитесь!

Раз - росой она умылась, Умойтесь!

Два - изящно покружилась, Покрутитесь!

Три - нагнулась и присела, Присядьте!

На четыре - улетела. Помашите руками, как крыльями!

Часики

«Тик-так, тик-так» - так часы стучат. Наклоны головы к левому и правому плечу.

«Тук-так, тук-так» - так колеса стучат. Круговые движения руками перед собой.

«Тук-ток, тук-ток» - так стучит молоток. Ударяйте кулачком по кулачку.

«Так-чок, так-чок» - так стучит каблучок. Стучите пяткой об пол.

Дети в 2 – 3 года очень любят рифмованные строчки, поэтому возьмите за основу какое-либо стихотворение, которое поможет структурировать движения ребенка. Например, можно организовать вот такую зарядку:

Встал … с утра,

Тут же началась игра!

Вот малыш – в лесу цветок!

Его качает ветерок.

Ребенок поднимает руки вверх, качается из стороны в сторону.

Шмель уселся на него!

Посидел, поел, взлетел!

Высоко полетел! Жужужу!

Жужужу! Подлетает он к ежу!

Ребенок садится на корточки.

Малыш совершает движения, как будто машет крылышками (по желанию бегает по комнате)

Бежит в норку ежик.

Со всех своих ножек!

Ребенок бежит на месте.

Встретил еж зайку.

Зайка-попрыгайка!

Прыг-скок! Прыг-скок!

С пенечка на пенек!

Ребенок совершает несколько прыжков в разных направлениях.

Зайка скачет, а за ним – лягушонок!

Шлеп! Шлеп!

Малыш скачет на корточках.

Лягушонок – плюх в водичку!

Такая привычка!

Ребенок бежит умываться в ванную!

http://www.xn--2-8sbxpv.xn--p1ai/index.php/1-3-/2011-09-17-20-29-19/656--2-2-2-

Упражнения для детей дошкольного возраста