Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Я тоже сейчас делать буду. Мне бы хоть как основной( Я делаю пресс и ноги. 15 минут тренировки и я счастлива)
06.06.2016
Ответить
✺Танюшик
Там тем более так хорошо и ноги задействованы) Вот эти два упражнения, где стоя в планке назад поднимаешься ногу и в обратной планке
06.06.2016
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
У меня горб и грудь. Руки не дают опускать туловище.
07.06.2016
Ответить
Оксана
Я занималась с ними, очень классные тренировки, я получасовыми в основном занималась, удобный канал, расход калорий и что очень важно, время видно до конца)
02.06.2016
Ответить
Лена
И что это значит Ириш? Будем делать и снова худеть?)) Мне на море на днях, а я так и не скинула желаемого ( опять печеньем пошли в ход ))
02.06.2016
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Конечно! Мне тоже на море через неделю. Я как желе(
02.06.2016
Ответить
Счастливая мама
Мне очень нравятся короткие тренировки Zuska light. Все и сразу, очень интенсивно и эффективно.
02.06.2016
Ответить
✺Танюшик
Ириша, сегодня не получилось. Спешила, у маси сегодня был выпускной в саду. Я под Джиллиан 40 минут отпрыгала и пошла собираться)
02.06.2016
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Для меня это слишком долго и интенсивно. Я не люблю так напрягаться. Разве чо в реальной группе с тренером.
02.06.2016
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Это дело самоорганизации. У меня столько класных програм на ДВД, куча места, есть время... Но нет. Не могу сама втянуться в рутину.
03.06.2016
Ответить
✺Танюшик
Стоит только начать, потом втягиваешься и прям ждешь, когда же завтра, чтобы позаниматься)) Я себе накачала разных программ с Джиллиан Майклз и включаю то то, то это под настроение.
Мне обязательно надо каждый день хоть по полчасика заниматься, чтобы не расползаться во все стороны. А куда-то ходить каждый день - очень напряженная, столько времени теряешь на дорогу туда-обратно. И если в этот день совсем лень заниматься, то мне проще заставить себя дома. Ну это все индивидуально конечно
03.06.2016
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Я сейчас с энтузиазмом занимаюсь тверком)). Но не каждый день получается.
03.06.2016
Ответить
Natalia
Сомневаюсь. Мышцы подтянет. Но жирок то сверху останется. Еще крупнее выглядеть буду.
02.06.2016
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
ха-ха)))) Наташ, года нужны чтобы там мышцы начали подкачиваться. Люди к кубикам идут несколько лет потом и кровью))) Просто ты когда делаешь эти упражнения, ты разогреваешь зону живота изнутри. Это помогает исчезновению жира+ приток крови к нашим драгоценным органам.
02.06.2016
Ответить
Natalia
Значит попробую. Моя сестра похудела на Дюкане ( хотя и не была полной) на 30 паундов. Она все соблюдала очень строго. Ее муж похудел на 40 паундов.
02.06.2016
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Да ну его! Я тоже похудела почти на 25 и что? Набрала потом 40. Так жаль! Пол года даже фруктов не ела, и в том числе летом, в тропиках! Главное УДЕРЖАТЬ. Чего и желаю твоей сестричке и ее мужу.
03.06.2016
Ответить
Natalia
Спасибо. Она уже все ест. Но к сладкому и фруктам она всегда была равнодушна. Всегда мало кушала.
03.06.2016
Ответить
✺Танюшик
Не, от этих занятий точно не будете) Наоборот, все подтягивается хорошо
03.06.2016
Ответить
Инга
И ты все это можешь сделать?? Трудно). Особенно трудно выполнять правильно.
Мы первое и предпоследнее упражнение на пилатесе делаем. Так если правильно все делать - ооочень трудно).
01.06.2016
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Все делаю правильно, кроме последнего. Мне руки за спиной мешают, а кагда их вытягиваю вперед, становится невозможно (по крайней мере в таком темпе) Я рада,что нашла этот канал. Там много пятиминуток на каждую часть тела. Можно все тело пройти за 15 минут. Ты удерживаешь достигнутый вес? Что будешь делать с наплывом ягод/персиков /арбузов?
01.06.2016
Ответить
Инга
Ну ты геракл). У меня проблема прижать поясницу к полу (сильный прогиб), и подкручивать копчик наверх при этом не напрягать шею и держать плечи опущенными, а лопатки сведенными.
Даже еще килограммчик скинула). При этом почти каждый день пью чай с конфеткой, по выходным, когда открыт рынок выходного дня, объедаюсь клубникой и черешней. В остальном блюду - все так же много ботвы, мало всего остального.
01.06.2016
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Молодец! Для меня ужержать вес это мега задача. Инга, у меня такая же ситуация с копчиком и прогибом. Но я выбираю позу,чтобы было удобно. Еще у меня есть подкладка для попы специальная. Но она в гараже, лень идти)))
02.06.2016
Ответить