упражнения для беременных
Если беременность протекает хорошо, ничего не беспокоит, кушается все, что хочется, нет тонуса матки и врач не ограничивает в ПА с мужем, то спасение от этой идиллии - гимнастика для беременных!
Вчера вечером, убедив себя, что гимнастика архиважная вещь в жизни беременных, перелопатив кучу сайтов интернете, я выбрала наиболее простые и чаще всего повторяющиеся упражнения для ВТОРОГО триместра беременнсоти. Вот ими то и решила себя занять, пока муж был занят великим и могучим тырнетом!
Время 21,50. Начала делать делаю понемногу, часто отдыхаю, при некоторых упражнениях смеюсь и комментирую мужу. 22,10 - полет нормальный: помогает то, что до Б - занималась танцами живота, и в любой момент могу контролировать напряженность мышц живота, пресса, матки: при каких-то неприятных звоночках отдыхаем, и расслабляем все мышцы тела. 22,20 - мой список упражнений закончился! дыхательные упражнения и жизнь прекрасна, каждая мышца вспомнила не только о своем существовании, но и о своем предназначении!!! Трогаю живот - мягкий, можно осторожно вставать.
Ага. Быстро сказка сказывается, да не быстро делается. Встала, и живот колом!! боль - адская!! трогаю живот, внизу, где должно было быть основание матки - КАМЕНЬ! Легла обратно - камень ушел (может в спину??). Встаю - снова камень.
Раньше читая посты девушек - о том, что такое гипертонус - я не даже не задумывалась об этом страшном слове. Теперь могу с легкостью сказать: я знаю, что это, и приходит оно после упражнений!!!
Попросила мужа постелить постель, аккуратными шагами, с искрами из глаз добрела до ванной встала под теплый душ. Минут через 15 после массированиий, вроде ушло. Выхожу из ванной - муж уже настроен на игривый лад. Пришлось ему вместо секса еще минут 15 пузяк мой гладить.
Утро. встаю, вроде прошло, но отголоски дают о себе знать. Хожу и постоянно контролирую свой животик - не твердый ли?
Ох-хо-хо... вот сижу и думаю - продолжать ли делать? вроде как - полезно. а может этот тонус - пришел от того, что на работе целый день сижу, а тут кровоснабжение улучшилось?
И ведь надо же было этому случится перед самым приемом у Г!! Куда я хожу пока раз в месяц! Будем консультироваться у нее...
P.S. Кстати, пиночки малышика после этих самых упраженений стали более ощутимее. А то он был совсем нежный с мамой - как котенок носиком проведет и успокоится.