Марина
13 лет
Отчет за 29-й день и планы на 30-й
Привет всем!!! Хороших всем выходных)) Как ваше настроение?
Мой вес на сегодня 58,4, отвес - 1 кг)))) Вернулась к допраздничному весу)))) Вчера день прошел хорошо, чувства голода не было, появилось только глубокой ночью, т.к. легла я поздно)))
Упражнения: обруч - 40 мин, упражнения на разные части тела
Косметические процедуры: кофейный скраб.
Добавляю еще мои объемы:
15.01.2011 (было), 26.02.2011 (стало), изменение на...
вес 64.2 кг 58.4 кг (-5.8 кг)
рука 28 см 25 см (-3 см)
грудь 94 см 89 см (-5 см)
под грудью 80 см 76 см (-4 см)
талия 73 см 66 см (-7 см)
живот 92 см 82 см (-10 см)
бедра 103 см 96 см (-7 см)
нога 57 см 54 см (-3 см)
Меню на 3-й день (26.02.2011):
200 г творога нежирного, 0,5 л кефира.
Упражнения: обруч, упражнения
Выставила я свои фотографии на марафон по прессу, показываю и вам на суд) Работы еще очень много предстоит. На следующей неделе еще заканчивается конкурс Веточка сакуры, а я пока желаемого веса не достигла, но зато можно будет сравнить, надеюсь хоть какие-то результаты будут.
Вчера составила для себя табличку с упражнениями, очень хочу все таки соблюдать определенную схему, только вот лентяйка я жуткая. На дни диеты я оставила только обруч, упражнения на пресс, приседания и возможно подключу скакалку, но прыгун я еще тот, так что хорошо бы минутку продержаться. Джилиан и Синди я оставлю на после диеты).
Наша диетная табличка:
И общая табличка:
Жду ваши результатики))))