Марафон "Худеем чтобы "летать"". День 1. Отчёт.

Ну девчонки прошол наш первый день, отписываемся кто что кушал и чем занимался!?

Я выдержала разгрузочный день на молокочае! А также пыталась заниматься с Джилиан, сделала не все (дети не дали)! Вечером на скакалке немного попрыгала. В плане спорта я поняла на сколько все плохо, на скакалке еле еле 100 раз отпрыгала!

Приготовила вчера еды на неделю ( каждый день некогда): луковый суп, овсянка, яйца сварила, гречка, курогрудь, салат из сырых овощей. Все по контейнерам и в холодильник!

Хотела бы поделиться полезной информацией

Из спорта всем рекомендую Джилиан Майклс, но можно просто 15 мин уделить и проделать следующее: Пресс- 20, планка-30 сек, приседания-30, наклоны по сторонам по 50 раз и все это повторить 3 раза!

Писоединяйтесь в Wats App там болтавня обо всем и не о чем.